有煩惱莫煩惱 解方盡在此書中

曾季隆/撰文

(台北內科週報第711期/2025年12月8日-2025年12月14日)

【以書會友】人生的煩惱,常常來自於遇到問題難以解決,其實有煩惱莫煩惱,解決問題並不難!只要懂得讓煩惱經由翻轉後,就能將問題變成機會,為自己帶來截然不同的結果。危機兩字,可以是「危+機」,全在於自己如何化危為機!

怎樣運用「翻轉思考法」來解決自己的煩惱,使遭遇的問題不再是問題,而且變成為機會呢?新近看了伯托爾.岡斯特(Berthold Gunster)所寫的《Flip-Thinking!來自荷蘭的翻轉思考法》,他雖然是以中小學生為對象,但對我這位76歲的阿伯仍然很有啟發性,最後讓我恍然大悟,使困擾半輩子的問題一下子都解決了。

▲有煩惱莫煩惱,只要運用「翻轉思考法」來解決自己的煩惱,使遭遇的問題不再是問題,而且變成為機會就成了。

我通常一遇到問題,總是急著想辦法解決,整個人的注意力都放在問題上,結果愈急愈解決不了,反而治絲愈棼,整個事情和其他不相關的事都糾纏在一起,使得問題更難以解決。而作者伯托爾.岡斯特是「翻轉思考(Omdenken)」的提倡者,他則從另一面思考,提供了很棒的翻轉思考4步驟,透過這4個步驟,能夠重新面對到問題,開始由另1個角度來解鎖。

這4步驟如下:第1步驟是問「目前的問題是什麼?」也就是先將問題剖析,找出問題的碎片;第2步驟是問「這是大問題嗎?」以判定問題的大小,避免小題大作,或大題卻小做;第3步驟是問「你是問題的核心嗎?」弄清楚到底是誰讓問題變得困難?最後,第4步驟是問「能夠翻轉問題嗎?」換言之,在我們眼中,此時的問題不再是問題,而是「如何把問題變成機會」?

如果前面的3個步驟都很紮實的進行,將可從問題中發現機會的存在。這些日子以來,我驗證書中講的方法,竟然成果豐碩,樂於和大家共享。第1步驟,我目前遭遇的問題是,「如何在12月底前串聯1000人?」(文章連結:如何藉書與友的連結 壯大自己)第2步驟,「這當然是大問題」,尤其時日緊迫,只剩不到3星期!可是我照著書上所說,先將問題真正的內涵弄清楚,居然發現它可以變成「大題小做」,其實,1000人不是我的問題,而真正的問題是「為什麼想串聯1000人」。再問了幾個為什麼之後,這個問題就變成:我能夠提供這1000人什麼?

▲作者伯托爾.岡斯特是「翻轉思考(Omdenken)」的提倡者,他書中所述,係從另一面思考,提供了很棒的翻轉思考4步驟,透過這4個步驟,能夠重新面對到問題,開始由另1個角度來解鎖(照片係本報記者所攝)。

第3步驟更激起我的挑戰心志,「我不只是核心,更是解決問題之鑰!」首先,找出提供參加的人不只是交朋友的平台,而且也是「互為貴人」的交流平台,透過這前所未有的《無紙報-台北內科週報》,可以讓參與的每個人很快建立自己的人際網絡。

最後,也是第4步驟,「開始翻轉問題」,我不再用《無紙報-台北內科週報》去串聯,而將全部的時間與精神放在「讓對的人體驗」,然後經由這些人的體驗結果,發揮一傳十、十傳百、百傳千,相信問題會變成我成長機會,宛如我15歲想到這輩子辦報成功的話,將可以出人頭地!

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA,正聯合各方群英共襄盛舉)


以書為友 請來喝咖啡交朋友

(台北內科週報第648期/2024年9月16日-2024年9月22日)

【逐夢築夢】這個世界是人與人聚起來的,書,則是人將腦中所思所想、生活裡所做的寫下來,才能互相交換心得與經驗。

咖啡,是人與人交流最好的觸媒,可以獨享,更可以共飲。其實,獨享時是和自己共飲;共飲時也是享受著獨享所無的人情味。對咖啡來說,它的存在為人類帶來意想不到的文化生活。有了它,即使是1個人喝著咖啡,也有不同於其他飲品的享受。

▲一群人聚在一起喝咖啡,互相交換自己的心得與經驗。

書與咖啡,很早就已譜出許許多多的動人故事了,若在兩者之間加上「友」的奇妙元素,那,必然點燃起意想不到的生命火花。有個人和書的因緣,起於將近50年前,也就是民國64年,他那時剛從政大新聞研究所畢業,意氣風發,便想到此後看書便看書,不為升官發財,更不為搏取學位。這樣,天天興之所近的看書,沒想看了幾10年居然練出1天看1本書的功夫。何況,「以書為友」、「以書會友」,自己也交了很多好朋友。

以書為友,是透過書和作者交朋友,也可以自己寫下讀書與生活的心得,再和自己對話;以書會友,不是藉讀書會和朋友交流,而是大家將自己腦中所思所想、生活裡所做的寫下來,line給「無紙報-台北內科週報」(內科不是外科,是台北內湖科技園區的簡稱;本報則係2007年創刊,迄今已逾16個年頭,原是有紙報,兩年前更創新成為『無紙報』,但不是電子報,它除了改掉紙張印刷之外,仍然具備有紙報的一切),藉著這份報紙就能以「書」會友,讓所有的書友認識你、瞭解你,大家建立「互助共學」的關係,並形成1個既是「商務共榮平台」,有如BNI一般,更是網路與實體的O2O學習成長組織!

▲藉著每週的聚會,和書友建立「互助共學」的關係,提升生活的品質。

如果,你有機會參加「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),當下就已和這位1天看1本書交成朋友了,他花了20年的時間,建置多達數百人的人際網絡,無形中,你又多了數百位的朋友,原來書友會和讀書會大大的不同啊!因為透過神奇的「無紙報」,你幾乎隨時隨地都可和書友連結起來,連無緣見過一面的書友也能認識你,而這一切都不必花太多心力做關係,就擁有很好的人際網絡。

為了結合書與友,並藉咖啡將書與友緊密的連結起來,目前迫切的需要有夢想、有創意,以及有15~30個位置的咖啡館(6都每個里徵求1家咖啡館),作為「神來咖啡書友會」特約的聚會場所,凡符合標準的咖啡館主動聯繫(請將你line的I.D.與手機號碼寄至email:cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長,他會以最快的速度和你連結起來),將可得到優待,或有咖友「通風報信」者(請將你line的I.D.與手機號碼寄至email:cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長,他會以最快的速度和你連結起來),於簽約後也可以得到介紹費。風起了、雲也湧起來了,請你早1步加入!那麼,你從此就能進入「與神共飲」生活圈,和書友享受快樂似神仙的日子!


有褓母照護 微型企業實力大增

(台北內科週報第583期/2023年6月12日-2023年6月25日)

【廣博勵進會特稿】創業,是1個人實現夢想的最好方式,也是最不容易走的路,對創立智泉資訊公司30年的李鳳珠總經理來說,她很瞭解個中的酸甜苦辣,更希望讓後來的創業者不必重蹈她的覆轍,她說:「當初,我為什麼走上ERP的服務呢?其實,我熱情之所在就是『動靜之間、彈指之間』就能解決客戶的難題。換言之,和客戶間深度互『動』中,以同理心提出長久方案解決;在『靜』下來時,運用專業與創意構思。多年來,我始終享受其中的助人解決問題的樂趣,並深信當你最大的熱情跟這世界最深的需要產生了交集,就是你最能創造價值的地方!」

當李鳳珠回顧來時路,她發現,在跨域的時代,自己必須聯合其他的專業一起服務,才能提升最大的價值,於是,她創造了「企業褓母」這個品牌,「褓母」的概念,是來自於對新創微型企業的1份熱忱,她認為,「我的服務對象都是『企業』,而最需要協助的是資源較少的微型企業,若是能連結各種專業人士為他們服務,不但在產銷人發財等方面,能無微不至的照顧到這些企業,還能充分體現合作夥伴的專業價值與服務」,這是多麼有意義的事啊!

當「褓母」的人,除了專業之外,更須要的是1份對企業的愛,李鳳珠深深的領略到,她之所以有今天的事業,完全是很多前輩的指導和關懷,同樣的,有人脈、有經驗的她,也理所當然的要去協助初創業者,這時候,她和廣博勵進會曾季隆執行長研商:如何能夠將新創業者串連起來?

在兩人腦力激盪下,幾乎異口同聲地說:「我們來發起成立『企業褓母ERP書友會』,作為交流平台」,很快的,合兩人的專長便擬定好組織發展綱要,接著也將簡單的「企業褓母ERP書友會參加辦法」定好了。

新創企業,即使是微型企業,每1家也都有自己的資源,若能串聯起來就很可觀了,而串聯的工作不正是「企業褓母」應該做的嗎?何況李鳳珠能在企業界立足,正是她的人緣特別好,相信她的熱忱能變成最大的動力,使大家很快的團聚起來。

李鳳珠表示,「這是共創共享的新時代,希望人與人藉科技的連結力,產生前所未有的成長力量,特別成立『以書會友』的組織,期望串聯微型企業,以ERP創新思維共同營造企業永續發展的明天」,她更強調,「書友會不是讀書會,我們成立的是『以書會友』的書友會,交朋友才是我們的目的!」

▲李鳳珠總經理(第1排左2)創建「企業褓母」品牌,使各專業領域可以聯手起來(照片係智泉資訊公司提供)。

企業褓母ERP書友會參加辦法

創始人:李鳳珠(智泉資訊有限公司總經理)
主辦單位:智泉資訊有限公司(代表人:李鳳珠總經理)
協辦單位:身心靈健康管理有限公司(代表人:曾季隆執行長)
訂定日期:民國112年6月18日

一、宗旨:透過各種專業書籍的研討(包括線上和實體運作),更秉持「以書會友」的精神,結識來自不同領域的各界專業人士,形成跨業交流,實踐「互助共學」,以發揮「人多勢眾」的力量。

二、定位:由各專家與企業人士發起、成立的非營利性聯誼組織,為會友建構連結平台,透過「互助共學」的方式,提升對外競爭力。

三、會員資格:以有心改變自己的個人為主,而不是企業;年滿20歲以上的愛書人,沒有任何限制,但除了發起人(前100位創會會員)之外,需有會員的引薦。

四、會費(不包括活動費用):每年會費為500元(請匯入下列帳戶:世華銀行(代號:013)內科分行;帳號:048-03-001210-3;戶名:身心靈健康管理有限公司),參加活動則另外酌收費用。

五、會員免費服務:在「台北內科週報」(已創刊逾16年,係台北內湖科技園區唯一報紙;現為創新的無紙報)交流,完全不另收費。

六、活動型態(酌收費用,如場地費):除線上交流之外,還包括下列方式,1.交流會;2.媒合會;3.聯誼與參訪活動。

七、其他若有未盡事宜,將視先後緩急,由會務單位(即智泉資訊有限公司)幹部議定後公告之。

八、聯絡方式:e-mail:cowell.tw@gmail.com;「無紙報-台北內科週報」(網址:https://lybetter.net/)服務與交流平台。


交對朋友將無往不利

(曾季隆/撰文)

一般人的生活圈,其實是狹小而有限的,雖處於網路時代,且彈指工夫就能無遠弗屆,但是很多人仍然識人不多,遇到事情時也常常找不到幫忙的人。幾乎人人皆知,有貴人的提攜,對自己的發展是十分有利的,可是卻不知近幾年來興起的「陌生貴人」更具影響力。艾德萊.史蒂文森曾說:「在這個日漸縮小的地球上,人類彼此之間再也無法像個陌生人」。既然時代已經變了,那在人際關係上,是否要有所調整呢?

所謂的「陌生貴人」,據美國普渡大學凱倫.芬格曼教授指出,我們每天都和一些非核心圈成員互動,他們微小卻影響到我們生活。這些人際關係各個不同,但他們全都是陌生貴人,也就是在日常生活頻繁出沒、被我們視作理所當然的人。

芬格曼教授口中的這些人,包括平常接觸的店家、理髮師、水電工、保全人員、公車司機等等,也許天天都見過面,卻親而不熟,可是有很多事卻是靠他們的服務,才能省掉不少麻煩,尤其有了病痛,平日極少打交道的醫師可能就成了「救命恩人」。

陌生貴人的重要性,並不亞於熟朋友,有時候還有過之而無不及,那麼如何在平日就維持1種「親而不熟」的關係,便值得學習了。商業周刊林俊劭所撰「認識誰,比你是誰更重要」1文指出,過去,人們靠著血緣、學校、婚姻、職位布建人脈網,現在,你可以跨越階級、地域、年齡,把陌生人變貴人。不用富爸爸,不用念名校,你也能擁有無敵人脈!

想交對朋友,尤其是將陌生人變成你的貴人,那就先做好自己,讓他對你有好印象。從完全陌生到緣故,還不如從緣故的引薦去結交你不識的對象。換言之,從緣故到陌生,再將陌生變成緣故。透過朋友去認識他的朋友,那很快就能建立好你的「人脈圈」。只要加入「廣博勵進會」,便有「人際網絡」的新工具可以使用,而布建「人脈圈」再也不是什麼困難的事了。讓你此後隨時都會有貴人相助,同樣的,你也成為朋友的貴人。在互助、互學之下,大家做事都將無往不利!而這樣的機會,是留給立即行動的人!(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,而今更成立「廣博勵進會公司」,推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園。)


只要交三個朋友

(曾季隆/撰文)

人人都需要朋友,而且每個人也都有知心的朋友,可是有些人總能從朋友那裡獲得關愛,有些人雖然交遊滿天下,卻難以得到真正的友誼。這問題其實關係到他個人的因素,遠甚於他的朋友。因為我們是怎樣的人,往往也決定交到怎樣的友人。

有名的「鄧巴數字」,係牛津大學人類學家暨演化心理學家羅賓.鄧巴(Robin Dunbar),在1990年代,透過自創的「鄧巴數」(Dunbar’s number),以量化角度觀察友誼,他發現,「靈長類腦容量」與「平均社會團體大小」之間的相關性。

後來,鄧巴總結研究的成果,他認為,「人類的社會集團是層層構成的,就像洋蔥一樣,每1層彼此之間都有非常特定的關係。根據他的假設,我們每1層友誼深度能容納的人數是有限的,所以1個人會有1~2個特別的朋友(有可能是伴侶);5個親密的朋友;15個最好的朋友;50個好朋友;150個『泛泛之交』;500個『認識的人』。我們的人際關係形成了同心圓,圓圈越大就表示親密度越低。粗略來說,從內圈每往外移1圈,人數會乘以3;5×3=15,15×3=45(4捨5入為50),50×3=150,150×3=450(4捨5入為500)」。

事實上,每個人1輩子只要交3個朋友,這3個朋友也同樣交3個朋友,只要不斷的往外擴散結果,必然會形成圈圈相連、環環相扣,使得社會網絡轉而成為人際網絡。當然,每個人從出生到死亡前都在1個很大的社會網絡中,但不一定能形成自己的「人際網絡」。就如同「鄧巴數字」的推論,每個人通常是連結150個人,甚至連點頭之交都在內(你不一定知道他的姓名的人都包括在內)也只不過是500人,可是他的生活便能夠過得很豐富了。

您想交的3個朋友,很可能決定您的生活是不是過得好,萬一交錯朋友,那影響之大就是難以想像的事。這3位朋友是如何選出來的?1位是關心您,而且肯提攜您的人。另1位則是值得您向他學習,而且他也肯指導的人。至於第3位,是您想幫他忙的人。人人只要交這3位朋友,然後大家都串連起來,以3的指數式成長,很快形成1個有力量的「人際網絡」,不只互相學習,並且相互幫助。最難的是,必須有很好連結工具,單靠網際網路是無法實現,更要仰仗實體的媒體來布建才能達成我們的目的。有興趣的朋友,很歡迎從自己做起!請與筆者聯繫,電話:0952-836186;email:cowell.tw@gmail.com,或直接在本文下方的迴響欄回應皆可。(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,而今更成立「廣博勵進會公司」,推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園。)