何永慶／撰文
（台北內科週報第715期／2026年1月5日-2026年1月11日）
「三高」，令人談病色變！多年來，我們提出「『節醫減藥、體內環保』，以及『三分治，七分養』的主張，並以實踐『三六八健康促進系統工程』，來達到讓慢性病有逆轉的可能，讓患者不必終身服藥而恢復到未病狀態。」這就要喚醒每個人的「體內醫生」。
看到醫院越蓋越多、越蓋越大，但病人卻越來越多，病也越來越難治。人們一旦罹患慢性疾病（如3高：高血壓、高血脂、高血糖）往往必須終身服藥。而常年服用西藥（Drugs）者，都無可避免引發不同程度的醫源病（iatrogenesis）、藥源病（Drug source disease）。
事實上，每個人對自己身體的照顧，若能夠喚醒與生俱來的「體內醫生」，對維護健康的這件事，將是很容易達到目的地；因為任何生命都有其強大的與生俱來的正氣或自癒力或自然療能（Natural healing energy）。對於這方面，筆者提出1個簡單易懂的公式：（觀念通+好方法+好食材）x執行力+時間＝效果；茲說明如下：
一、觀念通：瞭解最好的醫生是自己與生俱來的自然療能（Medicatrix），就是6個生命的本質特徵，即「6個自我」（自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應）。
二、好方法：在無傷的前提下，凡能激發、有助於自然療能正常運作的理、法、方是為好方法。如合理膳食、適度運動，充足睡眠，心理平衡等等，及「節醫減藥體內環保三六八健康促進系統工程」。
三、好食材：符合「適應原」條件、吻合中醫藥食同源的優質食物、食品，及依中醫理論辨證配膳。尤其是「適應原」，係前蘇聯國家科學研究院研究員伊索拉爾．萊克曼博士（Dr.IsraelBrekhman）在上世紀70年代提出的觀念。已得到世界醫學會的認同，包括一、無毒、無副作用（nontoxic）；二、廣效性，其作用不限於特定的臟器、器官（nonspecific）；三、具使身體各機能正常化作用（normalization）。總之，能調整激發全身，使全身正常化而達到體內動態平衡（Homeostasis）或自癒力（Self-curative power or Self-healing ability）。
四、執行力：知行合一，貫徹始終。
五、時間：4個月為1個調理週期。由於人的血液中平均13~20天，白血球細胞會汰舊換新一遍，平均4個月（約90～120天）紅血球會自我我更新。
六、效果：幫助機體自癒康復後，沒有或少有併發症或後遺症，也沒有不可逆的不適感。而之所以使用「效果」兩字，係不與主流西醫將「療效」兩字法治化、專斷化，故以「效果」來表述讓人病癒的成果。
（本文作者係美國自然醫學研究院執行長/研究員，及自然醫學文摘雜誌創辦人/社長）
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