（台北內科週報第555期／2022年11月24日-2022年11月30日）

【逐夢築夢】海嘯，令人人談之色變，對享譽國際的中央研究院劉立方院士來說，則是他投入極大心力於海嘯災害預警、海洋工程，尤其出版了1系列海洋工程專書，更獲得舉世的重視。

數日前，劉立方院士榮獲台灣海洋大學頒授「第10屆海洋貢獻獎」，並舉行盛大的頒獎典禮，遴選委員代表曾志朗院士說，「台灣必須走向世界，要瞭解海洋的榮耀或危險，海洋貢獻獎意義重大！」而劉院士長期專注於海岸與海洋工程學，於海嘯災害預警、海洋工程貢獻重大，他也致力於發表研究所得，出版了1系列海洋工程專書，享譽國際，且多年來培養眾多優秀研究人才。劉院士的貢獻有目共睹、影響深遠，獲得遴選委員一致推崇與肯定。

許泰文校長表示，劉立方院士現為新加坡國立大學特聘教授，在台大、成大、中山等大學擔任講座教授與玉山學者，曾任教於美國康乃爾大學，也擔任過新加坡國立大學副校長，並獲頒國內中央研究院與美國國家工程學院院士的殊榮，海大也很榮幸在去年底聘任劉院士為榮譽講座教授，劉院士多年來作育英才無數，非常令人欽佩！

劉立方院士說，非常高興，一點一點的累積，最後能有點成就回饋社會。另外非常驕傲的是，與30多位博士學生一同工作、研究，並有大多數學生在拿到學位之後投入了教育領域，一直做到退休為止，傳承到下下一代。同時，劉院士把他認真教書與研究、求真的態度及按部就班的精神，歸功於他在台大土木與麻省理工學院的啟蒙老師。他並在最後特別以英文感謝他的夫人，同為新加坡國立大學特聘教授的Professor Christine A. Shoemaker，支持他的學術之路，並與在場的貴賓分享他們對教育的熱誠。

過去，劉立方院士不但發展出重要的海嘯數值模式COMCOT(Cornell Multi-grid Coupled Tsunami model)，已被許多國家應用於開發海嘯預警系統、海嘯高風險區溢淹圖以及評估海嘯損害。他的另1個數值模型COBRAS（Cornell-Breaking-Waves-and Structures），亦作為海岸結構工程初步設計工具，及包括由山體滑坡引發的水波等的波浪與固體相互作用的研究工具，在國際間廣泛使用，貢獻卓越。尤其發表多篇重要波浪力學與相關海洋科學研究成果，更受到國際重視，可應用於海岸工程開發與海洋保育與相關海洋產業。

海大校友總會長林見松國策顧問於致詞時強調，劉院士長期在海岸工程領域深耕打拼，獲致國內外的高度肯定，獲得此殊榮，乃是實至名歸、當之無愧。

海洋貢獻獎第9屆獲獎人廖一久院士也補充說，台灣以海洋立國，海洋貢獻獎是最能夠代表台灣的1個獎項，恭喜劉院士獲得代表「海洋」最高榮譽的獎項，同時也希望藉由海洋貢獻獎，讓更多人可以關心海洋事務發展，使台灣的競爭力更上一層樓！

（台北內科週報第554期／2022年11月17日-2022年11月23日）

【銀青共享】健康不分老少，腸胃與肝膽卻能決定1個人是否健康，而胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），何況人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，因此，中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示，「酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

深通自然醫學的何永慶主任表示，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

多年來，基於推廣「體內環保」的理念，中華自然醫學教育學會健康促進教研中心歷年都曾主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；全程將由何永慶老師親自指導。這次將於12月17日（六）上午12時～2時至18日（日）中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店）舉行。其特色包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；目的則在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）。報名截止日為12月6日（女性懷孕與生理期量多之日不宜，量少之日無妨，請安排時間）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（台北內科週報第554期／2022年11月17日-2022年11月23日）

【本報特稿】跨越不同的文化與世代，台灣海洋大學首創外籍生與台灣長者共學的華語跨文化代間課程，並於11月15日在基隆市原住民文化會館，舉辦本學期最後1次跨文化代間共學工作坊，共學中，透過相互交流，使彼此理解各自不同文化、相互尊重、同理互助，更不分年齡與國籍培養出跨文化的全球公民意識。

依國家發展委員會推估，台灣將於114年邁入「超高齡社會」(Super-Aged Society)，換言之，每5人就有1人是長者，又根據內政部統計，外籍人力已占台灣總人口數的40分之1，一如簡媜書名的警鐘：「誰會在銀閃閃的地方，等你」，是兒女？伴侶？抑或是外籍人士？

對此，海大深耕計畫USR-HUB子計畫1主持人黃雅英副教授強調，「學習如何與不同文化、世代的人好好溝通已是大家的必修課題，民民恆好-此計畫以海洋大學作為跨文化代間共學基地，目的在透過彼此共學語言與文化以促進外籍人士與台灣長者彼此的跨文化理解。」

黃副教授表示，3年前擔任海大華語文中心主任時，因移工華語課程與樂齡國際文化課程的執行經驗，體認到海洋大學作為台灣最北部的國際頂尖大學，富含的在地國際化量能，領先全球的海洋海事科研技術，吸引來自世界各地的優秀外籍碩博士生就讀，而海大樂齡大學學員多為在地退休長者，不僅擁有豐沛的人生經驗也樂於分享在地文化，故開始透過跨文化溝通能力講座、工作坊以及專業華語教材教法的研發，搭建穩健的良性循環機制，促進雙方的「民民恆好、共榮共好」。

這次跨文化代間共學工作坊，結合基隆原民文化，讓各國外籍生偕同他們的樂齡華語學伴走入社區，一起踏查海大週邊的特色景點，並透過在地飲食認識台灣原住民文化與海洋文化，而透過不同文化間的「代間學習」增進彼此理解，並提升雙方跨文化溝通能力，促進國際人力的社會融合，更使長者在與外籍生共教共學的過程中強化自我價值，促進台灣社會的永續人力量能。

一路從海大造船系念到航管碩博士的土耳其外籍生力亞司表示，「跟老人家一起學中文很有意思，體驗當地原住民文化也很棒，是在其他地方沒有體驗過的華語課程。」

交流中，擔任義工的長者也說：「可以在自己家鄉協助外國學生學習華語，還能結交不同國家的朋友，真的是非常有意義的國民外交。」

後續，此計畫預計在2023台北國際書展，推出《外籍生留台生存手冊》，匯集多國外籍生留台生活期間有趣又深刻的跨文化體驗例如：「原來魯肉飯沒有魚」、「基隆的雨是橫著下的」、「聽到音樂以為是冰淇淋車結果是垃圾車」，以及外籍生與在地社區長者交流共學所匯集的生活智慧「怎麼挑橘子才會甜？」、「什麼時候去越南玩最好？」

（台北內科週報第553期／2022年11月10日-2022年11月16日）

【本報專訪】生活在華江里的人，心中都有個夢，希望營造更好的社區關係，使大家可以一起創造美好的日子。不論男女老少，總是有緣才成為鄰居，洪佳君嫁來華江也有20年了，她說：「我是華江里媳婦，住在這裡20年，是兩個孩子的媽媽；老大10歲，老二6歲。看著逐漸老化的社區，愈來愈沈重的停滯。總覺得這個居住的社區可以更好。於是我用護理專業角度出發，希望用年輕的正能量，發揮我護理師的本色，讓鄰里每個人都能透過『互助共學』而成長」。

對於華江里的感情，洪佳君說：「我從20幾歲開始住在這裡，當時是因為男友（現在的老公）才搬過來，對這裡比我原本生長的地方還要熟。這裡因為靠近市場，所以無論白天還是晚上都很熱鬧，半夜會看到豬跟牛被載進市場，很多攤商跟汽車開始活動，還可以觀察到市場開市前的作業。清晨開始就有長輩在公園運動，6、7點開始是上班、上課的人潮，之後，社區據點開始活絡，一整天不同時段有不同年齡層的活動。」

營造鄰里和善關係，不必有高深的學問，卻不能缺乏1顆耐煩、耐操的心志。像洪佳君，不是因為她畢業於台北醫學大學高齡健康管理研究所，而是她有1顆「助人為善、守護鄰里」的心。這次參選里長最主要的，也是想實踐「助人為善、守護鄰里」的目標。在她和華江人眼裡，華江很需要凝聚心力，並由「讓里民實際參與發表意見、定期舉辦里民大會」做起。

她表示，「我擔任居家護理所專科護理師，已有16年醫院體系及社區醫療的工作經驗，平日和需要管路或傷口照護的長輩接觸，執行第一線社區居家醫療照護。」這段不算短的工作經驗，培育了她的服務心志。照護他人，成了她投人心力的核心！無形之中，服務已成了她的本能！

身為「專科護理師」的洪佳君，培養的不只是專業照護，而是不斷的發揮照護精神，時時不忘減輕患者的病痛，她說：「我從民國105年開始，在華江社區發展協會長期擔任衛生教育講師，將專業知識帶進社區。除具備多張專業證照外，更獲選衛生福利部109年度全國居家護理所倍增計畫資格，擅長傷口照護、失智症照護及社區營造。」

現任華江社區發展協會理事長的洪佳君，始終不擅長宣傳自己，可是洪佳君平日的表現確是有目共睹，尤其遇到任何需要她服務的事情，總是唯恐落後於人，這便是之所以參選的緣故，她指出，「我在這裡住的這20年來，從沒開過里民大會，最近因為肉品市場跟里民衝突才開始有聚會。我知道肉品市場的改建需要很多單位合作，非常困難，需要很多溝通，但我相信只要繼續耕耘、潛移默化，事情就會往前進。我希望可以聽到在地的聲音，這樣才是真正的民主。我是政治素人，用社區經營的角度出發，思考如何擔任里長，不是因為政治角力想扳倒誰才出來，是完全正能量思考，希望鄉親給我機會經營自己的社區。」

（台北內科週報第553期／2022年11月10日-2022年11月16日）

【本報特稿】從整個宇宙的角度來看，人類的生命是何其短促，幾乎在世間沒有1剎那就已結束了，那麼怎樣能在這極其短促的時空中，開創幸福的新境界？實值得好好審思。在如此心態下，如果生命有1份地圖，那它呈現的會是什麼樣子？

卡爾．皮勒摩博士（Karl Pillemer, Ph.D.），是美國康乃爾大學（Cornell University）人類發展學教授，也是康乃爾老化轉譯研究中心（CITRA）創辦人，更是國際知名老年學權威。他的研究，檢視了人的一生是如何發展與改變，並曾著有5本書，發表過百餘篇科學論文。同時，在全球各地以優質老化、家庭關係及長者照護為題發表演說。他所著的30 Lessons for Living:Tried and True Advice from the Wisest Americans（中譯書名為：「如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己」）書中的「傳承計畫」（the Legacy Project），共花了5年採訪時間，有近1200名、65歲以上的長者參與，揭露了創齡族經營美好人生的心得。

6年前，當作者50歲的時候，他發現自己亟欲得到這個問題的答案。步入50大關，意味著步入1個全新而饒富趣味的人生階段。他說：「你仍一腳穩穩地踩在婚姻、工作及養育子女之中，並雄心勃勃地規畫未來。但你也嗅到即將來臨的事：你的孩子即將長大成人，並高飛遠翔。你或許已經失去1、2位至親；原本健康的身體，可能開始有一點不聽話了。」

那時，1個想法開始在他心裡滲透：關於變老，或許有什麼內涵能教你如何活得更好。他也突然想到1個問題，於是催生了傳承計畫，也就是能否把最年長的人視為「會過生活的專家」？可否利用他們的智慧，幫助大家將人生過得充實？

工作，幾乎佔了大多數人很多的時間。卡爾．皮勒摩博士也將它列為探討的重點，他提出了1個問題：「推動你工作的是『使命』還是『存摺』？」然後，長者的經驗之談是：「專家們瞭解，你可能無法1、2次便擊中自己喜歡的工作；許多人都經歷過錯誤的嘗試。但他們勸你切莫對你不喜歡的工作習以為常，進而在這種慣性中盲目摸索。專家們告訴我們，光看薪水選工作是1條錯誤的路。他們也認為我們不該被父母或同儕逼迫進入某種行業。但如果這些事情不幸發生了，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，而是留在原地不動。」

對於工作，作者綜合長者的意見指出，「別怕到處闖闖，試試不一樣的事情，不論你年紀多大。最重要的事情莫過於你會想了解自己是誰，以及擁有什麼樣的能力。給自己1段時間挖掘內心，瞭解你的需求。在這段期間，別無他法──你一定要冒險。

因為如果你不承擔風險，就無法獲得人生的甜美。而事實的真相是，人生的甜美總是伴隨風險而來。我一輩子都在冒險，我巴不得可以告訴你我冒的險全都成功，可惜事實並非如此。但你知道嗎？我從失敗中學到的東西比成功還多。」