（曾季隆／撰文）

現代人從早吃到晚，幾乎醒著的很多時候都在吃東西。一早醒來要吃早餐，中午12點要吃午餐，下午3點喝下午茶、吃點心，晚上6點不管肚子餓不餓大家都在找餐廳，睡前可能還要找宵夜吃來安慰心靈的空虛感，與祖先時代需要付出體力去狩獵、採集、種植才能得到所需的食物完全不同。

事實上，不只消化系統需要時間把食物好好消化，而且也需要時間好好休息，現代人不停地吃對身體是1種負擔，影響所及，更造成很多肥胖與新陳代謝的問題。透過斷食，可以把1天的進食時間限縮在8小時或更短的時間內，讓消化系統有時間運作和休息。同時，讓每1次的進食，都可以好好享受食物的真正滋味，不再是囫圇吞棗將食物塞進身體而已。

為了協助有心讓自己不只吃的健康，而且也能攝取所需的營養，據中華亞健康世界總會黃淑真祕書長表示，全方位營養管理人才培訓專委會，最新1期的研習課程將在4月30日、5月1日連續兩天開辦，此次上課內容除了將第1期的斷食課程內容延續以外，同時將教導學員斷食期間應該如何攝取營養的單元，讓學員學習斷食與如何在斷食期間適度攝取營養，這樣的課程內容對於學員的健康促進，將會有很大的幫助。

值得一提的是，最新1期的課程會增加「五行順勢」內容。「五行」，是傳統中醫養生保健理念；「順勢」則是歐洲中醫的養生保健理念。1796年，德國的哈尼曼醫師提出，把有毒物質稀釋震盪到某1個程度，會激發自己的身體去抑制或對抗毒性，以此來做身體的健康促進。例如，洋蔥裡有令人流眼淚的物質，只要把這種物質稀釋震盪到某1個程度，反而有改善流眼淚的作用，即所謂的「以同治同」，也就是「順勢」的理念。到底哪些植物或礦物裡的物質，能夠稀釋震盪後為健康促進帶來幫助，也是最新1期課程能學習到的，請大家拭目以待！

黃淑真特別預告，為了加深大家對新1期課程的瞭解，將舉辦5場說明會，分別是3月24日(四)、3月31日(四)、4月7日(四)、4月14日(四)、4月21日(四)等的下午2點到4點；說明會地址：台北市信義區信義路5段5號3樓3A-13。聯絡人為黃小姐，聯絡電話：0926-908-758。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）

（曾季隆／撰文）

【專訪】從小吃過苦的涂絹綺老師，力爭上游，養成不怕難的精神，經過幾10年奮鬥，她很早便出人頭地，現在最期望的是，將所學和歷練的心得能夠做好傳承工作，她說：「從事美容、美體工作，是我生命中最愛的1件事情。我腦子裡有個設計『美麗於健康的夢』，沒有什麼比做自己喜歡的事情更開心了。我早年就在自己的夢想上，不斷行動，不管在哪裏都不會停止。人體生命力必是與身、心、靈及環境和平共處，而且美麗必須從健康再生的觀念做起，『漢方經絡美學』運用於最自然的手技，設計漢方美容美體走向生活與自然零距離」。

對於過去種種，如今回憶起來感到甜美的滋味，涂絹綺老師表示，「上了小學後，我很喜歡唸書，功課優異，很得老師誇獎。但是父親重男輕女，不讚成女兒讀書上進，很勉強地讓我讀到高職畢業。畢業後，我離開故鄉，踏入職場，18歲就獨立生活了！我當過店員、會計，也當過風光的公路局金馬號車掌小姐，但都不是我的興趣，直到遇上蔡燕萍老師NB自然美，開始學習美容的技術和店舖經營後，才發現了生涯目標，從此開展了我一生的志業」。

桃園大溪的鴻禧別館，民國82年剛剛落成，它是國內第1家休閒飯店，為了跟上世界潮流，決心創辦「美容沙龍」，這是1個創舉，更是國內第1例。鴻禧於是找上涂老師，提供了優渥的合作辦法，全權委託她經營飯店的美容部門。

當時，涂絹綺年輕、有創意，也有很好的本事，尤其有別人較少有的不怕苦、不怕難，她說：「那時有了鴻禧別館作為舞台，我以自創的『氣與經絡芳香美療法』經營美容美體事業，強調『美從健康做起』甚受好評與重視，日本NHK和許多雜誌都曾蒞臨現場採訪，專題報導此一特殊美容方法。民國93年，我更因此而榮獲國家卓越人才金獎」。

在專業能力的充實上，先於民國101年，涂絹綺參加聯合國中醫考試，及格後，獲得聯合國中醫師資格，也獲得台灣中醫臨床醫學會認可為永久會員。目前，她強力推廣「腹腔按摩」，這是根據中醫理論研發出的保健方法。另方面，「用」然後知不足！她深感學無止境，曾於民國年107通過文化大學碩士班考試，獲准入學，可是當時因為工作繁忙、分身不易，所以只好放棄入學，改唸學分班。如今已是中國文化大碩專二下研究生準備攻取碩士學位。

最讓涂老師感到心血沒有白費的，便是她獨創的「氣與經絡芳香美療法」其關鍵在於實踐「美容環保觀念」，她認為，「芳香療法，指的是根據種種已知的植物精油它所揮發出來的香氣，使人體的神經系統達到寧靜協調，而獲得身心自然放鬆的效果。為了更增強香精油的功效，所以我更多的方法來提昇香精油對人體的益處，我稱之為芳香療法的『五感作用』」。

簡單的說，「香也就是精油本身散發的芬芳，而如果配合上優雅的環境，讓您的眼睛接觸美感就構成了所謂的色界。另外，若增添悅耳的輕柔『音樂』，豈不添了愉悅的效果，這時若再泡上1杯香濃合宜的植物花茶，最好又有1位良好的美容師護理臉部保養與身體的保養工作，那就構成了非常舒適的感官享受。在渾然寧靜之中，發揮了香精油的極佳效果，也達到了芳香療法的極致」。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）

（曾季隆／撰文）

【特稿】胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），而且人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，因此，中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示，「酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

深通自然醫學的何主任也指出，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

後來，何主任不惜親身投入，他說：「為了找出真相和更安全有效的方法，乾脆我自己『下海』、『以身試法』，先參加坊間自然療法肝膽排毒的活動，先找出其中利弊原因，再加以改進。結果發現，服食靈芝酵素、乳酸菌等自然食材，確實能安全有效的清、調、補胃腸於先，淨化肝膽在後，前後大約14天即排出許多肝膽結石前驅物，其形狀、顏色有如『寶石、翡翠』一般。自己先體驗之後，感覺全身輕鬆自在，完全沒有任何不適；既驚奇，又欣喜，想不到，本欲幫別人，卻反而助自己」。

對自然醫學的教育工作投注心力研究的何永慶主任，推廣體內環保概念不遺餘力，指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，也逾10餘年，即將於3月26日上午10時至27日中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店），由中華自然醫學教育學會健康促進教研中心主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）

（曾季隆／撰文）

【特稿】中華亞健康世界總會、亞太斷食協會兩大專業團體，攜手推動「雙認證」學程，是因應當前社會迫切需要的創舉，其目的在於：「先透過科學化的儀器評估個人體質後，搭配專業斷食教練的輔導，讓身體做1次安全的大掃除。」

這次兩會合辦營養管理保健師、斷食教練學程，連續兩天的初階課程，已於2月27日順利完成；授課中，除了讓學員認識中醫體質、西醫6大營養素，以及中醫體質評估外，並帶領學員實際體驗168斷食，參加課程的學員都能收穫滿滿。

據中華亞健康世界總會黃淑真祕書長表示，現代人身心靈壓力沉重，生活習慣不良、營養不均衡已是常態，尤其媒體報導的美食名店、百貨公司美食街等常常大排長龍，讓人不知不覺吃下過多的美食，造成身體負擔，在春節過後更普遍的看到很多人體重增加，其實要給自己恢復健康體態，並不一定求之於減肥，若能利用15小時學習，就可以獲得專業的「雙認證」，既可以消除自己煩惱，也能幫助親友解決過重的問題。

美食固然可令人心情愉快，但身體的消化系統卻常常吃不消造成體質偏頗，最常見的就是中醫所說的痰濕體質，亞太斷食協會王凱森祕書長指出，這次兩會合作開辦「營養管理保健師暨斷食教練初階雙認證學程」，主要目的如下：一、市場減重方案大解析，風險優缺報你知；二、分享間歇性斷食的成功因素，快速調理體態；三、運用客觀方式瞭解體質狀態，此外，也兼具營養管理與保健，可以說是一舉兩得！

黃淑真指出，中醫體質可分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特秉體質，每一種體質有不同的形成原因、不同的飲食原則、及不同的食物選擇，甚麼食物可以多吃？甚麼食物應該少吃？在6大營養素均衡的前提下，搭配良好的生活習慣，可以讓生命更豐富更精彩。

目前市場上有很多的健康資訊讓人無所適從，重點是缺少教練指導與陪伴，身為營養師的黃淑真說：「本次課程結束後，在教練的指導及陪伴下，學員開始展開飲食及運動新生活，一段時間之後相信學員會很有收穫」。

往後，中華亞健康世界總會「全方位營養管理人才培訓專業委員會」，將持續和亞太斷食協會及其他大健康相關產業合作，共同推出中醫健康管理、體重管理、營養管理等課程，希望透過這些課程培訓出更多優秀的教練與健康管理實務種子師資，來為大家的健康加分。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園。）

（曾季隆／撰文）

抵達阿里山樂野的「阿將的家」，感覺自己好像進入了奇異的夢幻世界…石砌、木作、鐵雕、花叢、盆栽…到處是樸拙雅趣的景緻。才知道這裡吸引了許許多多海內外尋幽探秘的旅人，包括日本巨星福山雅治曾專程前來此投宿，而且蔡英文當選總統的前1年也來過這秘境。在這裡，宛如是鄒族部落縮影小天地。

理範花東彧咖啡學院蔡彧院長，特地安排在這裡進行「國際咖啡專業官能的授證」。他為了加深瞭解活動，提前1天入宿。而「阿將的家」盛名如雷，尤其是女主人拿手的「咖啡出杯」更是主要營業項目。平日隨時上門的客人，只能一排排靜坐在門口的小板凳上，觀賞著眼前貓族的慵懶，等候呼叫牌號。

咖啡，是剪不斷的因緣。原本在阿里山鄉山美國小服務、有著鄒族勇士之稱的陳校長也受到「阿將」的感召，提早退休，親手打造1間手作溫度十足的咖啡小店「鄒讚咖啡」。善於竹編的陳校長，讓菱形竹籬圍繞著「鄒讚咖啡」。它其實就位於他老家正前方；老家也是經由他巧手打造成非常溫馨的住家空間。如逢咖啡採摘的季節，門口晾著後處理棚架。

融在雲端、浮於仙境的阿里山，網羅了各界咖啡種植業愛好者，得天獨厚的自然環境和氣候的蘊育與萃煉。在樂野部落，除了知名的鄒築園咖啡外，整個社區發展也致力推廣不同的咖啡體驗。但、沒能滿足他們為探索沖煮咖啡與烘焙的風味關聯，直到蔡彧院長的出現。

有了「阿將的家」和「鄒讚咖啡」的聯合，蔡彧院長30年的功力在此也大大地解放，難怪這批學員學習的熱情，幾乎徹夜不歸。應邀前來的「理範全球時尚技藝學院」院長王杉財博士，就在這石頭屋內，享受著晨起美味道地鄒族早餐，更見證而記下這「國際咖啡專業官能的授證」的全部過程，更帶走這燦爛的「咖啡共和國」早春咖啡香，獨獨留下學員精湛的學習成果。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園。）

（曾季隆／撰文）

【人物專訪】笑，沒有開懷大笑的人，沒有笑不出來也肆無忌憚大笑的人，甚至不好笑也能笑得花枝顫動的人，是無法體會「笑」的威力有多麼巨大。即使從前人有對聯：「酒醉解千愁」，卻是「酒醒愁更愁」，而「笑」竟能讓人笑到「一笑解千愁」。更奇妙的是，笑完之後，連同為何笑都和煩惱一起不見了。

由「台灣愛笑瑜伽協會」陳達誠總笑長親頒「笑長證書」的陳泰淵笑長，他在「愛笑瑜珈」的傳授，實在資歷非常完整，曾擔任台北市國父紀念館逸仙愛笑俱樂部的輔導笑長，以及台北市北投愛笑俱樂部、新北市三峽愛笑俱樂部、宜蘭縣羅東愛笑俱樂部、南投草屯愛笑俱樂部等的創立與輔導笑長之職。

談到陳笑長修煉愛笑瑜珈的淵源，可以發現為什麼他是「笑功」的最佳見證人，據他表示，「在民國94年，我陷入了人生低潮期，憂鬱症悄悄地找上門，雖然表面看起來很樂觀，但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力，有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭、感到痛苦和絕望，那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰。一年多的時間，生活在極度的黑暗中。」

陳泰淵上述的狀況，卻因禍得福，他說：「95年7月，在廣播中聽到國父紀念館有『笑笑功』的活動，可以幫助有心理障礙的朋友，當下我抱著懷疑的態度去參加。除了本土的『笑笑功』，我也接觸到源自印度的『愛笑瑜伽』。就這樣每週參加2個小時的『笑的運動』，持續笑了3個月，憂鬱症竟然不藥而癒。」從此，和「愛笑瑜伽」結了不解之緣。很快的，他知其然之後，更投入「知其所以然」，並進一步由學而教，由教而廣佈「愛笑」的種子，到各地去結善緣。

對於陳笑長所體會的「笑」，他說：「全心全力投入推展至今已16個年頭了，這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信，也確實幫助了許多的人！未來更期許自己能『用笑聲幫助更多需要幫助的人』、『散播歡笑散播愛』、『把笑傳出去，把愛找回來』、『活出生命的意義』！」

怎樣用笑聲幫助更多需要幫助的人？陳泰淵認為，「接觸、學習『愛笑瑜伽』後，我已將笑融入生活中。每天都會找時間笑一笑，隨時隨地都在笑、都可以笑，而且現在已能控制自如。上大號時笑，可以加強腸道蠕動，讓排便順暢；在公園運動健走時，騎腳踏車行經空氣良好的地段時，我都會用無聲的或輕聲的笑，也可輕唱大笑之歌，將廢氣排掉，吸收新鮮的氧氣。笑，主要就是在吐氣，而且要氣不斷，才會將廢氣排掉，吸進新鮮的氧氣，也才是用丹田在笑。」

今後，年已70歲的陳泰淵笑長有個心願，他說：「現在的環境裡，影響我們最大的就是「情緒」。在這個月內，我己接觸到有5個朋友都罹患癌症，大部分都是因情緒不好才引發的，所以我一定要讓大家展開笑容！何況『大笑治百病！』我們不去笑天下可笑之人，只將大笑當成1種運動，例如源自印度、盛行於歐美的大笑瑜伽。我已發起『台灣笑助會』，讓大家可以『修福修慧盡在一笑解千愁』。」

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，己逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）

（曾季隆／撰文）

中華亞健康世界總會、亞太斷食協會兩大專業團體，攜手推動「雙認證」學程，是因應當前社會迫切需要的創舉，其目的在於「先透過科學化的儀器評估個人體質後，搭配專業斷食教練的輔導，讓身體做1次安全的大掃除。」

據中華亞健康世界總會黃淑真祕書長表示，現代人身心靈壓力沉重，生活習慣不良、營養不均衡已是常態，尤其媒體報導的美食名店、百貨公司美食街等常常大排長龍，讓人不知不覺吃下過多的美食，造成身體負擔，在春節過後更普遍的看到很多人體重增加，其實要給自己恢復健康體態，並不一定求之於減肥，若能利用15小時學習，就可以獲得專業的「雙認證」，既可以消除自己煩惱，也能幫助親友解決過重的問題。

美食固然可令人心情愉快，但身體的消化系統卻常常吃不消造成體質偏頗，最常見的就是中醫所說的痰濕體質，亞太斷食協會王凱森祕書長指出，這次兩會合作開辦「營養管理保健師暨斷食教練初階雙認證學程」，主要目的如下：一、市場減重方案大解析，風險優缺報你知；二、分享間歇性斷食的成功因素，快速調理體態；三、運用客觀方式瞭解體質狀態，此外，也兼具營養管理與保健，可以說是一舉兩得！

你有以下困擾嗎？想要調理體質不知道怎麼吃？想要增肌減脂卻一直沒有成效？到底要怎麼動、怎麼吃才能幫助自己減重？有這些困擾的人，或想幫助他人做好營養管理保健，以及獲得斷食教練初階認證的人，都可把握這次難得的專業課程機會。詳細的開課訊息如下：一、上課時間：2022/2/26（六）、02/27（日），開課前10日停止報名，名額有限；二、上課地點：台北市中正區重慶南路一段77號3樓之4；三、課程費用：每人新台幣6,000元（含報名費、課程費、場地費、教材費、午餐、茶點、實務演習、證照費等）；四、早鳥優惠：於2022年2月11日前報名，享優惠價每人新台幣5,000元；五、中華亞健康世界總會會員再另享優惠，詳情請洽：0926-908-758。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園。）

（曾季隆／撰文）

在網際網絡發達的新時代，人際網絡的布建再不能遲緩不前，何況依賴著同溫層的人際關係，豈能突破當前的困局，而進入贏家的行列？

已進入2022年的今日，如何布建人際網絡，將決定自己的生活品質甚巨，必須用心經營。人際關係的網絡化，本來就是每個人成功的最重要因素。「你是誰，還不如你認識誰」，這句話最能表達「人脈」對人們的幫助。結識對的朋友，無疑的是，很快會增進自己的生活品質。只有人和人，才能夠幫助人。在以「人」為主的社會，人脈的布建即使花費很多心力，卻還不一定能獲得！可見人際網絡的布建，非出奇兵不可！

Francis Bacon說：「如果你把快樂告訴1個朋友，你將得到兩個快樂，而如果你把憂愁向1個朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁」。朋友關係，是建立在「有福共享，有難同當」上。對於由朋友與朋友連結而成為人際網絡，就令人無限嚮往，尤其是「人脈共享」所產生的力量，更將難以估計！

以經濟學者的立場，曾任台灣經濟研究院院長、現為台大名譽教授的林建甫博士觀察到：「共享經濟」的這個世紀產物，竟可以救濟了資本主義與共產主義所不足之處，卻集這兩主義之長！事實上，佔有物品最大的目的，都在於使用它所產生的價值。正如同買1輛車，每天用車的時間必然不多，但必須負擔擁有它的全部費用。在自己不使用時，若能為人所用，而且自己也可以因此而有收入，豈不是一舉兩得？這便是利人利己的事啊！

很幸運的是，社會的進步與科技的發達，帶動今日人脈的拓展和布建，尤其進入共享經濟的新時代以來，更能實現我們過去夢寐以求的生活，想要「貴人相助」也再不是可遇不可求的事了。

真正的「共享精神」，必須從利他出發，始能達到利己的目的。就以「人脈共享」而言，每個人只要和3位朋友藉「人際網絡工具」連結起來，即能透過與朋友連結成1圈，再和認識朋友的朋友成1環，經由「圈圈相連、環環相扣」，布建起最強的「人脈網絡」。換言之，任何人只與3位朋友藉新工具相連結，即可形成每個人都布建綿綿相連的網絡，並且在此網絡中都可以共享巨大的「人脈紅利」。

布建人脈的新工具，正是廣博勵進會曾季隆執行長花費15年的長期實驗與印證，才完成兩報（即「台北內科週報」與「富貴有道週報」）的創新，使兩報有別於傳統日報的功能，並經最近半年疫情嚴重時的整個轉變，始進入2.0階段，讓兩報與「廣博學習平台」（網址：https://lybetter.net/）結合起來，成為「人際網絡」布建的新工具。

若要使用這3種工具布建你的人際網絡，其實也不難！就像你使用LINE一樣簡便、好用，只可惜LINE只是通訊和聯繫的工具，而不能讓你和你3個朋友很快擁有成千上萬人的人際網絡。如何透過兩報和「廣博學習平台」，實現你布建人脈網的目的？尤其報紙又怎會具有「連結功能」，而能助每個人一臂之力呢？

有心要建立自己人脈網的人，就像使用LINE一樣先使用這3種工具，其中兩報的對象是台北內湖科技園區的15萬人，他們之中很可能有你的朋友和朋友的朋友，可是你卻不知道，只要你的訊息刊載在兩報上，他們（包括你還不認識的人）透過報紙就可認識你，將來也有機會成為朋友，何況本來就認識你的朋友！在此同時，由廣博勵進會將你在報上刊載的訊息，或是你希望網路上朋友的訊息，都能幫你製成網路版，你便可以透過自己的管道發到網路上。這樣兼顧線上和離線兩方面，運用實虛整合的媒體，達到人際網絡的布建。

更值得一提的是，和使用LINE不一樣，你大可不必和很多人連結，就自然形成很大的人際網絡了。每個人只要連結3位肯「互相幫助、互相學習」的朋友，便能透過朋友關係而連結到百、千、萬朋友的朋友，彼此之間莫不具有朋友關係，每週也都從獨特的報紙得知朋友或朋友的朋友的訊息，大家互相幫助、互相學習，形成很大、很大的關懷力量。這一切，只要從你使用這3種「人際網絡新工具」，便可參與百千萬人的大家庭，實現前所未有的夢想！機會，是給行動快的人！

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園。）

（曾季隆／撰文）

【特稿】當疫情再度趨緊的時候，對人體的自癒力有更深認識，將有助於精神不會繃得太緊。在今年1月剛出版的「哈佛醫師教你喚醒自癒力」中文版，便是1本值得參考的書。作者傑佛瑞．雷迪格醫師Jeffrey D. Rediger, M.D.於書中的導論指出，「我在科學期刊中讀過，真正的自癒現象相當稀有，機率約只有10萬分之1。期刊文章一再重複引用這個數據，筆調都相當堅定，所以我決定要追溯其來源，查看這項數據的出處，結果發現這個數字其實根本是憑空捏造的，卻被當成事實，然後被之後的文章一再引用。」

經傑佛瑞．雷迪格醫師的追本溯源，他說：「當我進一步研究，查詢當前與過去的自癒案例時，我對於自己的發現大感驚異。過去1世紀以來，自癒案例的數量及頻率都有緩慢增加的現象，且通常會在重大研討會、書籍出版或新聞報導曝光後攀升。1990年代初期，思維科學研究所開始匯集所有曾出現在醫學文獻中的自癒案例，並於1993年公開其資料庫《自發性緩解：解題書目》（Spontaneous Remission：An Annotated Bibliography），他們自800篇期刊中收錄3500則自癒的參考資料。」

他在「天生殺手」那1章指出，「我們『負面』看待許多身體症狀，因此習慣以藥物壓抑，但其實這都是免疫系統對抗病原體的重要過程。割傷或擦傷的紅腫現象就是1例，傷口周圍發紅是因為血管及微血管擴張，以便對抗感染的免疫系統細胞能迅速抵達現場，就好像開道讓救護車通行。細胞抵達傷口後會分成不同小組，分別負責清理、修復、生成新組織。細胞工作時會使傷口附近腫脹。只要它們成功預防感染，這類發炎反應是傷口癒合前正常且有益健康的過程。」

另外還有個最平常的誤解，就是身體的發燒現象，傑佛瑞．雷迪格醫師說：「我們最常誤解的免疫反應就是發燒。發燒的時候，我們通常會立刻想辦法退燒。一直到最近，以解熱劑這種非處方藥物來控制發燒都還是醫學標準程序。不過近來開始有理論指出，只要體溫並沒有高到危險的程度，發燒可能有助免疫系統運作」。

事實上，人類對免疫系統的認識還是相當有限，他表示，「免疫系統是什麼？通常要到免疫系統失靈時，我們才會注意到它的存在。免疫系統和生命存續息息相關，我們卻很難精確描繪其概念。免疫系統就是1道無形防護，我們希望它能持續發揮作用。這可能聽起來很抽象，但免疫系統真實存在，和神經系統一樣，是人體中極為複雜的系統，由器官、組織、細胞組成，形成一道精密又多功能的保護網，涵蓋全身。」

簡單的說，「皮膚、唾液與鼻道黏膜等可以說是免疫系統的第1道防衛，它們負責阻擋病原體進入身體，並消解可能的傷害。體內深如骨髓處也有免疫系統的蹤跡，白血球就是在這裡生成，它們是免疫系統中明智、專業、迅速又無情的衛兵，負責獵捕、消滅入侵的病原體或在體內生成的癌細胞。」

總之，這位哈佛醫師的探討結果，他說：「對抗疾病時，免疫系統是強大的利器，不過任何威力強大的工具都必須正常運作才能發揮作用、進行修復，而不是製造更多傷害。不論你正對付什麼疾病，開啟更多治癒渠道的關鍵是抑制發炎，好讓免疫系統能發揮作用。不過要找出方法，撲滅個人或親人生活中慢性發炎的火勢，剛開始可能頗具挑戰性。彷彿所有事物都可能助長火苗，每件事都像是拋入火焰中的1捆木柴：飲食、接觸到的毒素或汙染物、所思所想與感受。那我們該如何停止助長火勢？哪裡找來可以將火苗一舉澆熄的冷水？」答案，就在作者書中提供的不少解說。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園。）

（曾季隆／撰文）

自小在醫藥世家長大，而且在大陸獲有多種專業證照，包括高級中醫診療師資格的方慈蘭老師，祖父是西醫，父親是高雄市腦神經精神科、內外科醫院的院長，對於身心靈自然療法頗有正面看法，她說：「由於人間生、老、病、死的苦難真多，我們是否該思考該如何圓滿我們這有意義的一生呢？在現實上我建議逆向操作，第1，事先為孩子存1筆保本增值的錢；第2，為自己還活著的時候每天的民生問題作做好1輩子的準備；第3，與上帝喝咖啡的時候到了，也安排好，不用孩子費心，有人免費辦理，這樣的安排使我們無後顧之憂，從容安分的生活，才是幸福圓滿的人生、感恩天地的祝福」。

生性平和的方慈蘭老師認為，「心有執著掛礙，身才容易受外靈憑依作病，管理好自己的心思，真的太重要了！所以我選擇在身心靈療癒的領域上繼續為『人心光明、匹夫有責』的使命努力前行」。

方老師曾於2008年開始，到大陸展開身心靈療癒巡回義診，她6年跑遍了24個省市，平均1個月應邀到兩個省市義診，3、4天換1座1、2或3線的城市，每每會遇到較為奇特的病症與問題，而使她累積很多臨床的診斷驗，但回來台灣的多年來都遵照法令規定，沒有涉及任何醫療事務。

不久前，在本報曾發行人的邀約下，方老師就「怎樣維護祥和感」發表她的看法，她表示，「當前世代的紛擾煩憂及不安定感，使現代人身心俱疲，很多人想要找1個出口，以平衡情緒和衝突。這正是身心靈療癒生態系，急需建立的重要原因。心靈若不祥和，人體就很容易出現問題；人心若不安定，世界的爭戰、災難就會頻頻發生。」

換言之，針對「怎樣維護祥和感」，她明白指出，「通常，人們習慣外求醫治，但得到的效果不見得能彰顯，其實我們內在的自然療癒力量，才是真正的療癒之方。常說，預防勝於治療，其關鍵在於人體的自癒力，尤其免疫力是可以激發、啟動的，靠的就是身心靈能量的轉化。而身心靈能量的轉化，當然有很多方式，舉凡天地間大自然的總總存在都能作用於人類，動物、植物的療癒，都可以依仗它！」

基於上述的體認，方慈蘭老師深感當前的自我療癒，其重心在於「身心安頓」，若能追求「人心的光明」，就如她所說：「人而不以大宇宙實相，大自然秩序為道，這是人心的墮落，亂世會出百怪，有道是『國家興亡、匹夫有責』，然而，『人心的光明、匹夫更有責』！」她正是抱著這樣的精神與理念，在追求自己心之所安，也和朋友相互鼓勵，維護著身心的祥和感。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，己逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）