學得腹部經絡按摩法

(曾季隆/撰文)

【專訪】在社會、經濟快速變遷下,每天的生活競爭激烈,帶給每個人莫大的壓力,健康養生的問題如何解決,也日漸受到重視,尤其預防勝於治療,對於處於亞健康狀況的人,更是需要養成自我保健的好習慣。

事實上,過度的壓力造成身體自律神經失調,同時,交感神經、副交感神經引發身體不適,將造成失眠、焦慮、憂鬱症、腸胃不適、便秘、肥胖的人多不勝數,很多人的腸胃疾病也都不知道預防方法。

具備專業證照、有多年傳授經驗的涂絹綺老師指出,透過「腹部經絡按摩」,是可以幫助大家做到身體健康保健。平日懂得做「腹部經絡按摩」(不是隨便的腹部按摩),可以「預防」腸道沾黏與腹腔各種瘤、習慣性排便不暢,以及下腹盆腔炎、經痛、月經不調、卵巢病變、膀胱小便不利、頻尿、遺尿等等症狀的發生。

▲涂絹綺老師熱心對大眾講授自我保健課程情景(照片係涂絹綺老師提供)。

「腹部經絡按摩法」為專業技能,它簡單易學,方便操作,是非侵入性的1門「專業技術」,即可達到自行保健的按摩手技。因此,任何人學成後,便可運用它於美容、健康保健、調理身心健康等實務的教學上,以協助顧客或家人的腹肌緩解、幫助消化道保健,及活動神經系統之保健、身體術後修復回復體力與一般養生保健。

涂絹綺老師表示,「腹部經絡按摩」很重要,希望每人都能學習,即使不打算參加「講師班」,或不參加師資班競賽都沒關係,可以參加一般保健的「腹部經絡按摩」,學起來自己保健用,更可傳授下一代,讓子子孫孫全家健康。祝福大家:健康、幸福滿滿!

為了應「亞太APHCA奧林匹克/台灣分會」之邀,並配合5月6日即將舉行的「台灣亞太盃美業交流競賽」,且基於腹部經絡按摩「專業講師」參加競賽宗旨:「一、培育業界新秀,增進技術提升;二、增進國際交流競技,為國增光;三、促進新生投入業界,增進業界人才機會」,涂絹綺老師特別開辦「腹部經絡按摩專業講師」課程,有意者請速洽涂老師,電話:0986-061313;Email電子信箱:tu1341@gmail.com

(本文作者係廣博勵進會執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,已逾15年,更推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園)


體內環保不是口號

(曾季隆/撰文)

【特稿】胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外,更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境(within body),而且人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關,因此,中醫認為「脾胃為後天之本」,並自古就強調「病從口入」。

另外,肝膽是體內非常重要的器官,中醫認為:肝主疏泄條達,「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常,膽管系統阻塞,將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作,也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況,可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見,透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」,將能有助於遠離或緩減疾病,更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示,「酵素能分解腸道中之各類殘留物,乳酸菌能強化和改善腸內微生態,低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下,有利腸道依其本能,乾淨地排出所有宿便,以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生,腹中常清;若要不死,腸中無屎』。如此清腸,自然有助肺經通達宣發,將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固,則汗腺(毛孔)開合正常(汗腺通),有利於調節體液代謝,機體就不易受外邪侵擾。」

▲何永慶社長不惜親身投入,「以身試法」得出結果(照片係自然醫學文摘雜誌社提供)。

深通自然醫學的何主任也指出,「『預防勝於治療』、『上工治未病』,這不能只是口號,如何落實才能『不治已病治未病』。是故,『清胃腸』之後,應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證,絕大多數人都曾做過體檢,包括超音波(B超),均未發現肝、膽異常,但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法,竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人,可能不但是處在亞健康狀態,根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

後來,何主任不惜親身投入,他說:「為了找出真相和更安全有效的方法,乾脆我自己『下海』、『以身試法』,先參加坊間自然療法肝膽排毒的活動,先找出其中利弊原因,再加以改進。結果發現,服食靈芝酵素、乳酸菌等自然食材,確實能安全有效的清、調、補胃腸於先,淨化肝膽在後,前後大約14天即排出許多肝膽結石前驅物,其形狀、顏色有如『寶石、翡翠』一般。自己先體驗之後,感覺全身輕鬆自在,完全沒有任何不適;既驚奇,又欣喜,想不到,本欲幫別人,卻反而助自己」。

對自然醫學的教育工作投注心力研究的何永慶主任,推廣體內環保概念不遺餘力,指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動,也逾10餘年,即將於3月26日上午10時至27日中午12時(兩天1夜),在新北市新店區太平路8號(美麗春天大飯店),由中華自然醫學教育學會健康促進教研中心主辦「清胃腸.淨肝膽」學習體驗營;這次活動的特色,包括前5天淨化暖身,及後7天修復保養,並在兩天活動中,講授經絡導引與養生粥製作等方法;其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽(溫和安全、輕鬆自然,24個小時活動及住宿;餘正常作息);洽詢電話:0919-198679;02-22141171

(本文作者係廣博勵進會執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,已逾15年,更推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園)


大笑掃除所有煩惱

(曾季隆/撰文)

【人物專訪】笑,沒有開懷大笑的人,沒有笑不出來也肆無忌憚大笑的人,甚至不好笑也能笑得花枝顫動的人,是無法體會「笑」的威力有多麼巨大。即使從前人有對聯:「酒醉解千愁」,卻是「酒醒愁更愁」,而「笑」竟能讓人笑到「一笑解千愁」。更奇妙的是,笑完之後,連同為何笑都和煩惱一起不見了。

由「台灣愛笑瑜伽協會」陳達誠總笑長親頒「笑長證書」的陳泰淵笑長,他在「愛笑瑜珈」的傳授,實在資歷非常完整,曾擔任台北市國父紀念館逸仙愛笑俱樂部的輔導笑長,以及台北市北投愛笑俱樂部、新北市三峽愛笑俱樂部、宜蘭縣羅東愛笑俱樂部、南投草屯愛笑俱樂部等的創立與輔導笑長之職。

談到陳笑長修煉愛笑瑜珈的淵源,可以發現為什麼他是「笑功」的最佳見證人,據他表示,「在民國94年,我陷入了人生低潮期,憂鬱症悄悄地找上門,雖然表面看起來很樂觀,但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力,有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭、感到痛苦和絕望,那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰。一年多的時間,生活在極度的黑暗中。」

▲陳泰淵笑長(左)在國父紀念館逸仙愛笑俱樂部,一起展露「漸漸地笑」的神情(照片係陳泰淵笑長提供)。

陳泰淵上述的狀況,卻因禍得福,他說:「95年7月,在廣播中聽到國父紀念館有『笑笑功』的活動,可以幫助有心理障礙的朋友,當下我抱著懷疑的態度去參加。除了本土的『笑笑功』,我也接觸到源自印度的『愛笑瑜伽』。就這樣每週參加2個小時的『笑的運動』,持續笑了3個月,憂鬱症竟然不藥而癒。」從此,和「愛笑瑜伽」結了不解之緣。很快的,他知其然之後,更投入「知其所以然」,並進一步由學而教,由教而廣佈「愛笑」的種子,到各地去結善緣。

對於陳笑長所體會的「笑」,他說:「全心全力投入推展至今已16個年頭了,這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信,也確實幫助了許多的人!未來更期許自己能『用笑聲幫助更多需要幫助的人』、『散播歡笑散播愛』、『把笑傳出去,把愛找回來』、『活出生命的意義』!」

▲陳泰淵笑長在國父紀念館逸仙愛笑俱樂部,展露「自信的笑」的神情,自然生出信心(照片係陳泰淵笑長提供)。

怎樣用笑聲幫助更多需要幫助的人?陳泰淵認為,「接觸、學習『愛笑瑜伽』後,我已將笑融入生活中。每天都會找時間笑一笑,隨時隨地都在笑、都可以笑,而且現在已能控制自如。上大號時笑,可以加強腸道蠕動,讓排便順暢;在公園運動健走時,騎腳踏車行經空氣良好的地段時,我都會用無聲的或輕聲的笑,也可輕唱大笑之歌,將廢氣排掉,吸收新鮮的氧氣。笑,主要就是在吐氣,而且要氣不斷,才會將廢氣排掉,吸進新鮮的氧氣,也才是用丹田在笑。」

今後,年已70歲的陳泰淵笑長有個心願,他說:「現在的環境裡,影響我們最大的就是「情緒」。在這個月內,我己接觸到有5個朋友都罹患癌症,大部分都是因情緒不好才引發的,所以我一定要讓大家展開笑容!何況『大笑治百病!』我們不去笑天下可笑之人,只將大笑當成1種運動,例如源自印度、盛行於歐美的大笑瑜伽。我已發起『台灣笑助會』,讓大家可以『修福修慧盡在一笑解千愁』。」

▲陳泰淵笑長與屏東美和科技大學老服系學生課後合照(照片係陳泰淵笑長提供)。

(本文作者係廣博勵進會執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,己逾15年,更推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園)