（台北內科週報第579期／2023年5月22日-2023年5月28日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】富，不只富在錢財的大量累積，而且更要富在幸福、快樂，否則將帶來無盡的煩惱，有錢反而成了負擔，對東尼‧野中來說，從兩千位世界大富豪接觸，他發現「做討厭的事，永遠不可能成功」，這句話也是他寫的書的書名，便吸引筆者很快看完，並獲得「改變自己」與「邁向成功」的機會。

東尼‧野中係1962年生於岐阜縣。曾參與株式會社IHI噴射引擎的開發設計，並以5國共同引擎開發計畫的國家級研究員身分，任職於英國勞斯萊斯公司。隨後遠渡美國，運用其噴射引擎開發技術，參與了老虎伍茲等職業選手所屬的高爾夫俱樂部開發計畫，進而結識羅斯柴爾德家族等世界級大富豪。

股神巴菲特曾說：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破。」如果，想脫離現況，讓自己邁向成功之途，最好的方式就是向成功者學習。那，從「做你不願意做的事」開始吧，而「做你不願意做的事」不是做你討厭做的事，否則你不可能成功！

雖然，東尼‧野中在書中有3週培養出擁有幸福的大富豪的「思想與習慣」，但盡信書不如無書，只須抓住改變的核心思維來澈底實踐，就可以獲得很好的成果。

書中，作者開宗明義地指出，「人生只有一次，你想成為怎樣的自己？」一般人總是「恆立志」，可是能夠成為大富豪則「立恆志」，他們不會見異思遷，只會朝著自己想實現的目標去努力。

就算擁有再多的金錢也無法獲得幸福，大富豪告訴他，「東尼，人是無法只靠金錢就變幸福的。最重要的是，要能維持自由支配『金錢』、『時間』、『健康』與『人際關係』（人脈）的平衡。」

再進一步言之，「金錢是得到富足人生的一項重要工具，但，僅僅只是如此而已。大富豪們之所以擁有大筆財富，只是因為他們不希望感覺到，因為經濟上的限制，得逼迫自己放棄所有想做的事情的不幸。而且除了金錢之外，如果能建立起可以一同感受幸福的人際關係；能自由支配自己的時間，無論何時都能做自己想做的事；還有不會因為健康因素，不能做想做的事情，你不覺得這才是最理想的人生嗎？」

至於如何改變自己，筆者綜合全書所述認為，只要把握下列3點認真實踐，就可以吸取大富豪的經驗，並幫助自己做很好的轉變：一、「找出自己真正的願望」；二、「運用你的潛意識的工作」；三、「做自己真正喜歡做的事」，也就是不做自己討厭的事！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

（台北內科週報第571期／2023年3月27日-2023年4月2日）

【本報專訪】人的生命都很奇特，常常出人的意料之外，對張家寧醫師而言，更是如此！為了發揮個人才華和基於使命感，一身兼有長庚大學臨床醫學研究所醫學博士、台灣教育部部定教授、北京清華大學教授、台灣整形外科專科醫師、素行生命能量協會理事的她，過去不顧自己身體傳出的警訊，全心投入在教學與醫療工作上，終於爆發了幾乎致命的危機。幸好，她能有特殊的境遇恢復健康，這樣的經歷不是一般人能如此幸運的。

轉身素行的張家寧醫師表示，「因為就是努力的練習『素生經』的功法，而得以重生的，要知道，上天給的禮物都不能白拿，所以我很努力地執行這個護地球的任務，極力宣揚護地球的理念，希望發揮蝴蝶效應。而能夠讓更多人一起來護地球。這就是我愛自己的基本概念。我將會以我有用之身，努力宣揚這個素行的理念，也就是愛自己、愛地球、愛眾生。也希望能讓更多人知道健康是1，其他都是零。在追求工作、名利、財富、地位、幸福等等之時，一定要先把自己的健康顧好。」

愛自己，是愛地球的前提，沒有健康就一切歸零了，張醫師說：「如果自己身體不好，你哪有餘力去愛地球，所以愛自己才能開始愛地球，這是絕對的定律！這並不是自私，而這個是根本，正是1個做人根本的道理。也就是說，孝順是什麼？就是把自己身體顧好，做人的根本就是把自己身體顧好。那如何結集全力全力來愛地球呢？一開始是就是要宣揚護地球的理念，然後讓大家能夠往護地球的方向努力。每個人都可以貢獻自己的能力，例如，說你有錢出錢、有力出力，那大家一起往這個軸向進行。當然護地球是1個很偉大任務，而且可能需要的經費也很多，但就做我們1個小螺絲能夠做的，那許多小螺絲就可以讓這個機器運行了」。

張家寧醫師認為，「愛眾生是護地球的目的，因為如果地球護不住，眾生一起滅亡，這樣子就不好了，所以愛眾生是基本上以我們的動力來護地球。」那如何實現愛眾生？她說：「當然是以護地球為先，那很根本的就是不要傷害無辜的生命，然後呢？那個最高的境界，到最後是不要去吃牠們，也就是進入無靈性飲食，但是我覺得一開始的口腹之欲，不要強迫，只要發心的，例如說1星期啊，1周有1餐素食，或是每天有1餐素食，我覺得這樣就很好了。」

以張醫師的整形外科經驗，她舉例說：「我曾經在門診有1位眼睛哭紅的中年婦女來要求我幫她開雙眼皮。我馬上知道她一定有一些故事，我就請她留到門診最後，再請她進來，她也同意，所以我就看完門診以後再跟她長談。原來是她老公有外遇，她很傷心，然後她認為，如果她開雙眼皮就可以挽回她老公，所以我花了1個多小時跟她說一些夫妻相處之間為什麼會感情不好，還有鼓勵她回到他們初戀時候，當時為什麼會有愛的那個情景，然後我沒有馬上給她安排雙眼皮手術。我只是告訴她，如果這個婚姻可以被挽回，那絕對不是雙眼皮的功勞，而是喚回你們兩個之前的相愛，讓他感受到那個感情喚回來了。」

是的！如今的張家寧醫師不只身體康癒了，心靈獲得重生，整個人都脫胎換骨，她呼籲著說：「愛自己，愛地球，愛眾生」，希望大家一起動員，來為瀕臨危境的地球做1份貢獻。這不是為了淨零排放而已，更有重大使命感！著眼在「愛」，卻不在言辭，必須「用素行生活法則：靜定、簡單、觀心、順隨；做到不傷害自己，不傷害眾生，珍惜地球自然，讓自已身體健康、心理平衡、生活平順。」

（台北內科週報第565期／2023年2月6日-2023年2月12日）

【本報銀青共享特稿】人生，有如1塊畫布，是黑白？還是彩色？1半在自己，1半在於環境。年逾百歲的吉澤久子，1918年生於東京，是日本知名家事評論家、散文作家。在她婆婆、丈夫相繼往生之後，從65歲開始獨居生活，永遠保持著正向的心情生活，心懷感激老天賜予她健康的身體和豐富的人際關係。

百歲在今日，已不是遙不可及的夢想。吉澤久子之所以讓人敬佩，不在於她活了101歲，而在於懂得過著精彩的「不依賴的老後」，並在畫布上持繼畫下人生美麗的風景。這也是她留下來的最寶貴經驗，可以鼓舞每個人的老後生活。

素有長壽之國稱譽的日本，將「老人學」（Gerontology）譯成「創齡學」，它的本意是指人類雖然「生理年齡」會隨著歲月的不斷地增長，但仍能以全然不受限的「精神年齡」來正面思索人生課題，繼續築夢、追夢，不斷地開創充滿挑戰的人生第2春。

通常說來，創齡者在人生晚霞期會面臨到「五怕問題」，所謂的「五怕」，這裡指的就是創齡族一般所擔心的「怕死（臨終）、怕病（患疾）、怕無伴（寂寞）、怕貧窮（無財）、怕舞台喪失（掌聲消失）」。這5種，都是「創齡族」要面對與克服的的生命課題。不同的是，對於吉澤久子來說，「年老是很好的事情，代表你有非常豐富的人生經驗、更多的知識和生活經驗，所以不要怕老，老是很美好的事情。我們年輕時看夕陽，總是嫌夕陽匆匆，一下就過了。年紀變大，即使夕陽下山是那麼短暫，還是感到美好，這就是年齡帶來的美好感受。」

令人佩服的是，吉澤久子的心態，在「不依賴的老後」書中，她說：「活到現在快1百歲，我已經不太看時鐘了。現在的我，擁有許多屬於自己的時間。當然，我知道接下來的人生所剩無幾，因此就算自由時間十分充裕，還是得珍惜每1分每1秒。」

這樣的心態，讓她不只不會依賴，而且也沒有時間去耽心「五怕」的事情。好好活著，好好享受生命紅利，才是最重要的。於是，她懂得如何因應，她指出，「人一旦過了50歲，就會失去很多東西。不論體力、精力還是經濟各方面都是如此。這種感覺就像是『彷彿昨天還能做的事，今天就突然做不了』，這樣的窘境只會越來越頻繁。與其一直計算自己失去多少，不如多重視健康，讓日子過得開心，這點最重要。」

固然，老後免不了要面對「五怕」的問題，可是翻轉「五怕」也不是全然沒有機會。吉澤久子就是典範，她從年輕時期就有工作（當時日本女性就業並不普遍），到了老後仍舊筆耕不輟，使她遠離「三怕」（怕沒錢、怕沒掌聲、怕沒伴）。

事實上，在她心目中，「人一旦上了年紀，就算擁有大把時間，卻提不起勁去做能做的事，那就會越老越無力。簡單來說，這種『怕麻煩』的心態是會助長老化的。無法像年輕時那樣精采度日，會使你感到悲慘、不幸嗎？或者，你認為回歸簡單的生活也不錯？這便是幸與不幸的分界點。」