（台北內科週報第579期／2023年5月22日-2023年5月28日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】富，不只富在錢財的大量累積，而且更要富在幸福、快樂，否則將帶來無盡的煩惱，有錢反而成了負擔，對東尼‧野中來說，從兩千位世界大富豪接觸，他發現「做討厭的事，永遠不可能成功」，這句話也是他寫的書的書名，便吸引筆者很快看完，並獲得「改變自己」與「邁向成功」的機會。

東尼‧野中係1962年生於岐阜縣。曾參與株式會社IHI噴射引擎的開發設計，並以5國共同引擎開發計畫的國家級研究員身分，任職於英國勞斯萊斯公司。隨後遠渡美國，運用其噴射引擎開發技術，參與了老虎伍茲等職業選手所屬的高爾夫俱樂部開發計畫，進而結識羅斯柴爾德家族等世界級大富豪。

股神巴菲特曾說：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破。」如果，想脫離現況，讓自己邁向成功之途，最好的方式就是向成功者學習。那，從「做你不願意做的事」開始吧，而「做你不願意做的事」不是做你討厭做的事，否則你不可能成功！

雖然，東尼‧野中在書中有3週培養出擁有幸福的大富豪的「思想與習慣」，但盡信書不如無書，只須抓住改變的核心思維來澈底實踐，就可以獲得很好的成果。

書中，作者開宗明義地指出，「人生只有一次，你想成為怎樣的自己？」一般人總是「恆立志」，可是能夠成為大富豪則「立恆志」，他們不會見異思遷，只會朝著自己想實現的目標去努力。

就算擁有再多的金錢也無法獲得幸福，大富豪告訴他，「東尼，人是無法只靠金錢就變幸福的。最重要的是，要能維持自由支配『金錢』、『時間』、『健康』與『人際關係』（人脈）的平衡。」

再進一步言之，「金錢是得到富足人生的一項重要工具，但，僅僅只是如此而已。大富豪們之所以擁有大筆財富，只是因為他們不希望感覺到，因為經濟上的限制，得逼迫自己放棄所有想做的事情的不幸。而且除了金錢之外，如果能建立起可以一同感受幸福的人際關係；能自由支配自己的時間，無論何時都能做自己想做的事；還有不會因為健康因素，不能做想做的事情，你不覺得這才是最理想的人生嗎？」

至於如何改變自己，筆者綜合全書所述認為，只要把握下列3點認真實踐，就可以吸取大富豪的經驗，並幫助自己做很好的轉變：一、「找出自己真正的願望」；二、「運用你的潛意識的工作」；三、「做自己真正喜歡做的事」，也就是不做自己討厭的事！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

（台北內科週報第571期／2023年3月27日-2023年4月2日）

【以書會友】很多、很多人希望能夠心想事成，可是只有很少、很少的人可以實現，那些極少數、極少數的人又是如何修煉而成的呢？有什麼祕密可言嗎？誰知道這個祕密？

另方面，每個人都受到「命」與「運」的影響，究竟是「命」的影響力大呢？還是「運」呢？可能智者見智，仁者見仁，各有各的體認。唯有前人才能見證：命運對人的影響有多大。其中，最受後人崇敬的是明朝的袁了凡。他以家書的方式告訴他兒子，命和運是如何交相影響，又是如何修煉來翻轉「命運」為「運命」。數百年來，「了凡四訓」1書改變不少人的生命歷程，更讓這些人掙脫了宿命的羈絆，能夠開創幸福的人生。

對台大保險經紀人公司陳亦純董事長而言，「了凡四訓」不只是父親傳授兒子心法的1本書，他說：「這1生好像與了凡四訓這本書脫不了關係，30多年前偶然看到此書，驚為天人，當下就誓言要把古體文改為現代語句，花了約1年的時間和精力，但突然市場出現現代本，我只好收下稿子，可是心裡頭的願望並沒拋開，隨著時代變化，我是一路改進裡面的結構。終於心想事成，1998年出版專為保險人寫的『行銷心經』－了凡四訓與壽險行銷工作者。」

當年，陳亦純出版專為保險人寫的「行銷心經」，便是闡明「了凡四訓與壽險行銷工作者」的關係，現在已經絕版了。「了凡四訓」是1本奇書，已在中國流傳4、5百年，書中對命運的剖析，啟發無數人，對生命的束縛做最大的挑戰。將書中精髓演繹在壽險行銷工作之外，他也指出，壽險行銷工作者最高的激勵：「命在人為」。

論語記載：「謀事在人，成事在天。」「生死有命，富貴在天。」「不知命，無以為君子。」先哲名師也都肯定有命運的存在，因為他們比一般平凡人看得深，看得明。

相信因緣果報的人不會佔別人的便宜，不會結惡緣，不會傷害人。要知道吃人1斤還要還人半斗，佔便宜的後果是自己吃大虧，要付出更大的代價。莎士比亞說：「有些人的富貴是與生俱來的，有些人的富貴是自己努力得來的，有些人的富貴卻是被逼出來的。」這說明，命還是可以掌握的。只要看懂因果關係，就有機會跳脫現世報。

人生就像是搭上1班駛向終點站的火車，一般人都是跟著火車的前進置身其中，到了終點，被人叫下車、或自己隨著人潮下車，這就是命！如果在途中，突然覺得沿途風景優美下車去參觀，車子仍然前進，而他已經進入另1個境遇之中，隨後的一切發展就非原來的安排。但這需要大決定和大智慧，或俗語所說的「大善大惡之人不在命數中。」人從自心去檢討、去反省審思，才有可能達到自己所要的境界。

（台北內科週報第565期／2023年2月6日-2023年2月12日）

【本報銀青共享特稿】人生，有如1塊畫布，是黑白？還是彩色？1半在自己，1半在於環境。年逾百歲的吉澤久子，1918年生於東京，是日本知名家事評論家、散文作家。在她婆婆、丈夫相繼往生之後，從65歲開始獨居生活，永遠保持著正向的心情生活，心懷感激老天賜予她健康的身體和豐富的人際關係。

百歲在今日，已不是遙不可及的夢想。吉澤久子之所以讓人敬佩，不在於她活了101歲，而在於懂得過著精彩的「不依賴的老後」，並在畫布上持繼畫下人生美麗的風景。這也是她留下來的最寶貴經驗，可以鼓舞每個人的老後生活。

素有長壽之國稱譽的日本，將「老人學」（Gerontology）譯成「創齡學」，它的本意是指人類雖然「生理年齡」會隨著歲月的不斷地增長，但仍能以全然不受限的「精神年齡」來正面思索人生課題，繼續築夢、追夢，不斷地開創充滿挑戰的人生第2春。

通常說來，創齡者在人生晚霞期會面臨到「五怕問題」，所謂的「五怕」，這裡指的就是創齡族一般所擔心的「怕死（臨終）、怕病（患疾）、怕無伴（寂寞）、怕貧窮（無財）、怕舞台喪失（掌聲消失）」。這5種，都是「創齡族」要面對與克服的的生命課題。不同的是，對於吉澤久子來說，「年老是很好的事情，代表你有非常豐富的人生經驗、更多的知識和生活經驗，所以不要怕老，老是很美好的事情。我們年輕時看夕陽，總是嫌夕陽匆匆，一下就過了。年紀變大，即使夕陽下山是那麼短暫，還是感到美好，這就是年齡帶來的美好感受。」

令人佩服的是，吉澤久子的心態，在「不依賴的老後」書中，她說：「活到現在快1百歲，我已經不太看時鐘了。現在的我，擁有許多屬於自己的時間。當然，我知道接下來的人生所剩無幾，因此就算自由時間十分充裕，還是得珍惜每1分每1秒。」

這樣的心態，讓她不只不會依賴，而且也沒有時間去耽心「五怕」的事情。好好活著，好好享受生命紅利，才是最重要的。於是，她懂得如何因應，她指出，「人一旦過了50歲，就會失去很多東西。不論體力、精力還是經濟各方面都是如此。這種感覺就像是『彷彿昨天還能做的事，今天就突然做不了』，這樣的窘境只會越來越頻繁。與其一直計算自己失去多少，不如多重視健康，讓日子過得開心，這點最重要。」

固然，老後免不了要面對「五怕」的問題，可是翻轉「五怕」也不是全然沒有機會。吉澤久子就是典範，她從年輕時期就有工作（當時日本女性就業並不普遍），到了老後仍舊筆耕不輟，使她遠離「三怕」（怕沒錢、怕沒掌聲、怕沒伴）。

事實上，在她心目中，「人一旦上了年紀，就算擁有大把時間，卻提不起勁去做能做的事，那就會越老越無力。簡單來說，這種『怕麻煩』的心態是會助長老化的。無法像年輕時那樣精采度日，會使你感到悲慘、不幸嗎？或者，你認為回歸簡單的生活也不錯？這便是幸與不幸的分界點。」

（台北內科週報第557期／2022年12月8日-2022年12月14日）

【本報銀青共享特稿】從前「戰場」這個景象，大家可能想的是槍林彈雨，而這兩年多來疫情讓全人類成了生命共同體，時刻都在與病毒作戰，「戰場」就在每個人的身邊！

退休前，淑貞的「戰場」就是與生死交關拔河的開刀房。當年進開刀房前只是在學校接受幾個月的訓練，進入職場後，工作速度跟不上熟練的醫生時，也會遇到醫生脾氣暴躁、言語直接，護理工作瞬間壓力爆表，她常常在四下無人時小聲地說三字經，有別人在的時候會說一字經，藉此來宣洩壓力。

淑貞說：「有一次我在剛結束手術，四下無人的手術間飆罵『豬』，不巧下一床手術醫師剛好進來，以為我在罵他，非常生氣、當場就翻臉，我還理直氣壯地回答：『我又不是罵你！』」

事情過了好幾年，而淑貞也在太極門練氣修心多年了，有次進行將近7小時的手術，大家都已呈現疲態，過程中，醫生又提出一些不合理的要求，她表示，「若按照我以前的個性，會直接拒絕，這次我突然轉換口氣答應，沒想到幽默的對話，瞬間讓開刀房緊繃的氣氛有了紓解，手術也很順利地完成，那天大家心情愉快地結束工作。」

回想在開刀房工作20多年來，其實大家面對的工作壓力幾乎是差不多，不同的是體力與心性，淑貞以已為例說：「牡羊座的我個性、說話非常直白，常得罪同事而不自知，面對同事指責甚至心生憤怒，幸好人生路有了明師引導，才學會修改自己的缺點，尤其師父教導『立刻改變』的功夫，讓我在面對同事因工作分配不均而抱怨時，會先保持沉默，沒有火上添油，改以在事後利用『多做』來平息誤會」。

就這樣，淑貞也慢慢懂得覺察自己的起心動念，明瞭要好好修練心氣，才能滋養五臟六腑，才有好的體力、智力與心性來面對繁重的工作，職場上，難免會遇上不太友善的工作安排，但她想起師父的教導，「人生不如意十之八九，忍到不能忍就算了」，所以會盡量不讓負面的情緒影響自己，只求問心無愧，避免落入職場紛擾中。

總之，在太極門的學習心得，使淑貞領悟到：「人生區區數10載，如今回想起來，我的人生幸好知道要改變，也願意改變，才能夠安全順利從職場退休，也感恩生命中能拜得明師，領受心性智慧好功夫，讓黃昏歲月日日靜好」。

（台北內科週報第553期／2022年11月10日-2022年11月16日）

【本報特稿】從整個宇宙的角度來看，人類的生命是何其短促，幾乎在世間沒有1剎那就已結束了，那麼怎樣能在這極其短促的時空中，開創幸福的新境界？實值得好好審思。在如此心態下，如果生命有1份地圖，那它呈現的會是什麼樣子？

卡爾．皮勒摩博士（Karl Pillemer, Ph.D.），是美國康乃爾大學（Cornell University）人類發展學教授，也是康乃爾老化轉譯研究中心（CITRA）創辦人，更是國際知名老年學權威。他的研究，檢視了人的一生是如何發展與改變，並曾著有5本書，發表過百餘篇科學論文。同時，在全球各地以優質老化、家庭關係及長者照護為題發表演說。他所著的30 Lessons for Living:Tried and True Advice from the Wisest Americans（中譯書名為：「如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己」）書中的「傳承計畫」（the Legacy Project），共花了5年採訪時間，有近1200名、65歲以上的長者參與，揭露了創齡族經營美好人生的心得。

6年前，當作者50歲的時候，他發現自己亟欲得到這個問題的答案。步入50大關，意味著步入1個全新而饒富趣味的人生階段。他說：「你仍一腳穩穩地踩在婚姻、工作及養育子女之中，並雄心勃勃地規畫未來。但你也嗅到即將來臨的事：你的孩子即將長大成人，並高飛遠翔。你或許已經失去1、2位至親；原本健康的身體，可能開始有一點不聽話了。」

那時，1個想法開始在他心裡滲透：關於變老，或許有什麼內涵能教你如何活得更好。他也突然想到1個問題，於是催生了傳承計畫，也就是能否把最年長的人視為「會過生活的專家」？可否利用他們的智慧，幫助大家將人生過得充實？

工作，幾乎佔了大多數人很多的時間。卡爾．皮勒摩博士也將它列為探討的重點，他提出了1個問題：「推動你工作的是『使命』還是『存摺』？」然後，長者的經驗之談是：「專家們瞭解，你可能無法1、2次便擊中自己喜歡的工作；許多人都經歷過錯誤的嘗試。但他們勸你切莫對你不喜歡的工作習以為常，進而在這種慣性中盲目摸索。專家們告訴我們，光看薪水選工作是1條錯誤的路。他們也認為我們不該被父母或同儕逼迫進入某種行業。但如果這些事情不幸發生了，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，而是留在原地不動。」

對於工作，作者綜合長者的意見指出，「別怕到處闖闖，試試不一樣的事情，不論你年紀多大。最重要的事情莫過於你會想了解自己是誰，以及擁有什麼樣的能力。給自己1段時間挖掘內心，瞭解你的需求。在這段期間，別無他法──你一定要冒險。

因為如果你不承擔風險，就無法獲得人生的甜美。而事實的真相是，人生的甜美總是伴隨風險而來。我一輩子都在冒險，我巴不得可以告訴你我冒的險全都成功，可惜事實並非如此。但你知道嗎？我從失敗中學到的東西比成功還多。」

（曾季隆／撰文）

【特別報導】舉世投資人最崇拜的華倫‧巴菲特曾說：「人生就像雪球。重要的是要找到溼的雪，和一道長長的山坡。我很早就開始捏自己的小雪球，如果晚個10年，它在山坡上的位置會和現在很不一樣。所以我建議學生，起步應該比別人早，不必早太多，但比晚起步要好很多。而信用卡會害你落後許多。」

長時期以來，巴菲特的故事證明了做個和善的好人，也能在競爭中脫穎而出。他對待股東一向如平起平坐的事業夥伴，以幫股東管錢的「受託人」自居。不論身為投資專家、公司CEO或慈善家，他都以「誠信」為最高原則。

這樣的成功祕訣說來簡單，結果卻一點也不簡單！讓巴菲特從美國中部平凡小城奧馬哈崛起，成為舉世知名的投資者。雖然巴菲特最引人注目的是他的財富，但他對別人的影響，並不是他在富豪排行榜名列前茅，而是他的處世原則和智慧。

每個人的人生是不是和巴菲特一樣，「就像雪球」，但印證在他身上的「雪球效應」，卻是顛撲不破的！唯一要做到的是，「找到溼的雪，和一道長長的山坡」。沒有這兩樣，便無法顯現「滾雪球」帶來的成果，有時候甚至它的成果，可以創造奇蹟！

事實上，「人生本質上也是1場投資，把人生看成1個整體的系統，把時間投入各種事情，最終收穫幸福和成就，有人成績斐然，有人則乏善可稱。一生能夠積累多少財富，不取決於你能夠賺多少錢，而取決於你如何投資理財，錢找人勝過人找錢，要懂得錢為你工作，而不是你為錢工作」。

今天，機會就在眼前，想不想改變環境？想不想為台灣、也為自己開展幸福的明天？未來不一定來，但是明天很快就來了！忍受了多少年政治人物不負責任的承諾，是不是要顯現「人民的力量」出來？只是，個別的力量總是微小的，何不向巴菲特學習「滾雪球」，以發揮強大的效應！

緬懷過去爭取選舉權的艱辛，可是如今選舉卻已淪為「選戰」，參選人藉著它拼個輸贏！似乎已忘了選民的存在。在4年1次的「九合一選舉」，各政黨相互攻訐，更發動所有的傳播工具來說服民眾，希望能勝出。距離選舉已不到2個月的現在，也已出現不少讓人嘆為觀止的鬧劇，如果民眾不趕快警覺，並扮演中道、有力的裁判角色，那麼11月26日投完票之後，能不能改變過去的「選戰」現象，並做到「選賢與能」，就大有疑慮了！

在民主社會，尤其台灣的資訊科技發達、人民教育水準高，只要多關心選舉，其實要做到「防止各種弊端之介入」並不難，若要恢復「主權在民」，首先，必須有投票權的人趕快串連起來，將「一票票累積起來」，其次，掌握正確候選人的背景資料，再參考他在選舉期間的言論、行為，好好分別評分，到了投票日時，早已心中自有定見，大家也具有默契，最後選出來的人選便不會離譜了。

過程中，如同巴菲特的啟示，「重要的是要找到溼的雪，和一道長長的山坡」，那麼，要改變台灣的選風，這兩個要件是什麼？其實，「溼的雪」就是「不滿政治現況的中間選民」，也是足以左右選舉結果的人！第1個是本報曾季隆發行人，他為了15歲當年許下的辦報心願，迄今即將投入60年的心血，雖然早已辦了兩份報紙（一是「台北內科週報」；一是「富貴有道週報」），但是他的願景：「個人群起驅動媒體、媒體驅動社會改善」，卻始終無法喚起大眾的響應。現在，受到巴菲特的啟發，「選舉」便是「一道長長的山坡」，他打算從自己開始滾動，並找身邊同樣希望改變選風的人，請他們一傳十，那麼藉這兩份報紙的連結，就可愈滾愈大！

肯和曾執行長串連來顛覆不良選風的仁人志士，請將您要贊助「幸福台灣專案」活動的金額（新台幣500元起，多少不拘；收到時將開具發票寄上），匯入國泰世華銀行(敦北分行)帳號為：048-03-001210-3（總行代號：013）；戶名：身心靈健康管理有限公司；曾發行人的聯絡電話：0952-836186；匯款後以email：cowell.tw@gmail.com告知您的姓名、地址及聯絡電話。他將按期藉報紙的發送，及網路平台和大家密切連結起來，互通選情！

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）

（曾季隆／撰文）

俗話說：「過猶不及」，這句話內涵著很深厚的道理。日本幡井診所西脇俊二（Nishiwaki Shunji）院長寫的「人生，剛剛好就好」便說：「菸酒過度造成的壞處自然不用多說，但是，工作、運動、人際關係等對人們而言不可或缺的重要活動，過度努力或熱中，同樣會造成身體不健康或精神疾病」。那，要如何才能做到「剛剛好」呢？

說得雖容易，但要做到卻不是1件容易的事。在「過」與「不及」之間的分寸，實在很難拿捏得恰到好處。難怪西脇俊二醫師也坦然地說：「即使明白這個道理，我們仍然在不知不覺中做得過度。尤其是認真勤奮占多數的日本人，行為過度的傾向特別高」。他更認為，「任何人其實都有著超乎預期之上的更多可能性，明明能夠讓人生走得更平穩、生活得更開心，卻陷入『再這麼下去不行』、『我這樣太不像話了』的負面思考，這實在太可惜了」。

通常，太執著於1件事情上，就很容易做得過頭了，西脇俊二醫師指出，「應該先正確認識『過度』的問題，轉換想法、改變行為，然後反覆去做成為習慣，才能擺脫『行為過度』的問題。看起來似乎很辛苦，但換個角度，只需依照這些步驟，任何「過度」問題，都一定能夠擺脫。」看起來，只要不過頭，便較容易做到剛剛好。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，己逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）