健康不分老少 請做好體內環保

(台北內科週報第554期/2022年11月17日-2022年11月23日)

【銀青共享】健康不分老少,腸胃與肝膽卻能決定1個人是否健康,而胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外,更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境(within body),何況人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關,因此,中醫認為「脾胃為後天之本」,並自古就強調「病從口入」。

另外,肝膽是體內非常重要的器官,中醫認為:肝主疏泄條達,「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常,膽管系統阻塞,將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作,也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況,可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見,透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」,將能有助於遠離或緩減疾病,更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

▲早在10多年前,何永慶社長不惜親身投入「調理脾胃、淨化肝膽」,以得出結果(照片係自然醫學文摘雜誌社提供)。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示,「酵素能分解腸道中之各類殘留物,乳酸菌能強化和改善腸內微生態,低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下,有利腸道依其本能,乾淨地排出所有宿便,以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生,腹中常清;若要不死,腸中無屎』。如此清腸,自然有助肺經通達宣發,將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固,則汗腺(毛孔)開合正常(汗腺通),有利於調節體液代謝,機體就不易受外邪侵擾。」

深通自然醫學的何永慶主任表示,「『預防勝於治療』、『上工治未病』,這不能只是口號,如何落實才能『不治已病治未病』。是故,『清胃腸』之後,應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證,絕大多數人都曾做過體檢,包括超音波(B超),均未發現肝、膽異常,但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法,竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人,可能不但是處在亞健康狀態,根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

多年來,基於推廣「體內環保」的理念,中華自然醫學教育學會健康促進教研中心歷年都曾主辦「清胃腸.淨肝膽」學習體驗營;全程將由何永慶老師親自指導。這次將於12月17日(六)上午12時~2時至18日(日)中午12時(兩天1夜),在新北市新店區太平路8號(美麗春天大飯店)舉行。其特色包括前5天淨化暖身,及後7天修復保養,並在兩天活動中,講授經絡導引與養生粥製作等方法;目的則在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽(溫和安全、輕鬆自然,24個小時活動及住宿;餘正常作息)。報名截止日為12月6日(女性懷孕與生理期量多之日不宜,量少之日無妨,請安排時間);洽詢電話:0919-198679;02-22141171。


在交流活動中成長

【特稿】中華亞健康世界總會成立以來,即以普及健康觀念、倡導健康生活,以及促進海內外與健康相關的社群相互交流為宗旨,積極辦理健康講座、推廣課程、培育專業人才,並與各教育單位合作,依循法規設立相關學程、研究所等學制內容,深受社會肯定!

▲賴正國總會長(左5)頒授巨擘團體獎後,和大家合影(照片係中華亞健康世界總會提供)。

8月31日,該會在大直維多利亞酒店,舉辦「中華亞健康世界總會大健康學院暨大健康產業研究所2022年盛宴」,特別邀請到外交部亞非司回部辦事劉經巖總領事、中國醫藥研究所陳介甫所長、國防醫學院藥理學研究所黃翊恭所長、建國中學徐建國校長、國際中醫中藥總會陳秋隆會長等產、政、學界重量級專家出席外,該會大健康學院與大健康產業研究所的原聘師資與新聘師資也齊聚一堂,還有健康產業的「巨擘獎」大健康巨擘團體獎、菁英獎及精品獎共41位得主,更一起參與此盛會,杯觥交錯中,增進了大家的交流、促進合作機會。會中,主辦單位還宣佈12月份有重要學術交流計劃,將開展「大健康巨擘學堂」與「花蓮大健康學術交流之旅」,歡迎有興趣參加的朋友儘早報名,以免向隅。

▲與會貴賓大合照(照片係中華亞健康世界總會提供)。

該會所推動的「中華亞健康體系」,據總會長賴正國博士所說,係架構於「中華」與「亞健康」兩個概念;「中華」指的是中華傳統文化與技術,「亞健康」則是世界衛生組織所定義、獨立於健康與疾病之外的第3狀態,就主流醫學的立場,即為「有著不健康的症狀,卻沒有相對應的診療方法」。相對而言,「有症即能治」正是中醫5千年來的獨特專長,而亞健康狀態的改善,也是中華傳統文化貢獻給世界的健康方案。因此,「中華亞健康體系」的整體意涵,就是「架構在中華傳統醫學之上的亞健康改善體系」。


靈芝久食有益於身

(何永慶/撰文)

自古靈芝就貴為上品中藥,從《神農本草經》到《本草綱目》的記載,乃至中、外現代科學的研究,可把靈芝的功用歸納濃縮成10個字:無毒、廣效、正常、扶正、祛邪,並且多食、久食不傷身。

前蘇聯國家科學研究院研究員伊索拉爾.萊克曼博士Dr.Israel Brekhman在20世紀70年代提出,適應原的觀念,得到世界醫學會的認同。其條件有3:一、無毒、無副作用(nontoxic);二、廣效性,其作用不限於特定臟器、器官(nonspecific);三、具使身體各機能正常化作用(normalization)能調節、激發全身正常化而達到體內動態平衡(homeostasis)或提高自癒力(self-curative power or self-healing ability)。

靈芝的作用正好符合這「適應原」的3項條件,而且實務上與西方藥學的「劑量決定毒性」恰恰相反,而是「劑量決定療效」。靈芝的功效,與其用量成正比,即小劑量小作用——保健;中劑量中作用——輔助自癒;大劑量大作用——往往可救命。

▲何永慶社長(右)以多年對靈芝的研究,很肯定它對養生的幫助(照片係自然醫學文摘雜誌社提供)。

中國醫學看靈芝,則是「扶正祛邪於同步」,如此之上品,所有藥食同源的領域中,堪稱無出其右者。簡言之,靈芝可不分地區、不分氣候、不分種族、不分體質、不分男女老幼,甚至只要是動物,都可隨時隨機食用。

目前,面對仍在全球漫延的新冠疫情(COVID-19)本屬中醫的「瘟疫」範疇,而中醫有上千年抗瘟疫的臨床經驗,台灣三軍總醫院能配合中醫藥救治新冠肺炎患者,實在難能可貴!中國大陸在整個疫情的防治中,中醫藥更是全面參與,取得讓世界矚目的成效。然而,以在下的經驗,幾乎任何中藥處方,如果能多加一味靈芝(處方配伍,君、臣、佐、使皆可用之),可大幅提高其效果、若該處方有偏差,還可修正其偏差。而一般民眾在防疫期,雖然不懂中醫「辨證論治」,但可單味吃靈芝,只要是好靈芝子實體制劑,不侷限於什麼品牌;或靈芝飲片煮水喝。也可視各人條件靈芝+蜂膠,或靈芝+維生素C、或靈芝+D,或不同有益無傷的自然療法等等,均可在很大程度做到,以中醫強調的「正氣存內」之不變,應病毒之萬變。

(本文作者係美國自然醫學研究院執行長/研究員,及自然醫學文摘雜誌創辦人/社長)


為大家健康加分

(曾季隆/撰文)

【特稿】中華亞健康世界總會、亞太斷食協會兩大專業團體,攜手推動「雙認證」學程,是因應當前社會迫切需要的創舉,其目的在於:「先透過科學化的儀器評估個人體質後,搭配專業斷食教練的輔導,讓身體做1次安全的大掃除。」

這次兩會合辦營養管理保健師、斷食教練學程,連續兩天的初階課程,已於2月27日順利完成;授課中,除了讓學員認識中醫體質、西醫6大營養素,以及中醫體質評估外,並帶領學員實際體驗168斷食,參加課程的學員都能收穫滿滿。

據中華亞健康世界總會黃淑真祕書長表示,現代人身心靈壓力沉重,生活習慣不良、營養不均衡已是常態,尤其媒體報導的美食名店、百貨公司美食街等常常大排長龍,讓人不知不覺吃下過多的美食,造成身體負擔,在春節過後更普遍的看到很多人體重增加,其實要給自己恢復健康體態,並不一定求之於減肥,若能利用15小時學習,就可以獲得專業的「雙認證」,既可以消除自己煩惱,也能幫助親友解決過重的問題。

美食固然可令人心情愉快,但身體的消化系統卻常常吃不消造成體質偏頗,最常見的就是中醫所說的痰濕體質,亞太斷食協會王凱森祕書長指出,這次兩會合作開辦「營養管理保健師暨斷食教練初階雙認證學程」,主要目的如下:一、市場減重方案大解析,風險優缺報你知;二、分享間歇性斷食的成功因素,快速調理體態;三、運用客觀方式瞭解體質狀態,此外,也兼具營養管理與保健,可以說是一舉兩得!

▲兩會合辦營養管理保健師、斷食教練學程,初階課程結束時的大合照(照片係中華亞健康世界總會提供)。

黃淑真指出,中醫體質可分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特秉體質,每一種體質有不同的形成原因、不同的飲食原則、及不同的食物選擇,甚麼食物可以多吃?甚麼食物應該少吃?在6大營養素均衡的前提下,搭配良好的生活習慣,可以讓生命更豐富更精彩。

目前市場上有很多的健康資訊讓人無所適從,重點是缺少教練指導與陪伴,身為營養師的黃淑真說:「本次課程結束後,在教練的指導及陪伴下,學員開始展開飲食及運動新生活,一段時間之後相信學員會很有收穫」。

往後,中華亞健康世界總會「全方位營養管理人才培訓專業委員會」,將持續和亞太斷食協會及其他大健康相關產業合作,共同推出中醫健康管理、體重管理、營養管理等課程,希望透過這些課程培訓出更多優秀的教練與健康管理實務種子師資,來為大家的健康加分。

(本文作者係廣博勵進會執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,已逾15年,更推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園。)


方慈蘭談身心療癒

(曾季隆/撰文)

自小在醫藥世家長大,而且在大陸獲有多種專業證照,包括高級中醫診療師資格的方慈蘭老師,祖父是西醫,父親是高雄市腦神經精神科、內外科醫院的院長,對於身心靈自然療法頗有正面看法,她說:「由於人間生、老、病、死的苦難真多,我們是否該思考該如何圓滿我們這有意義的一生呢?在現實上我建議逆向操作,第1,事先為孩子存1筆保本增值的錢;第2,為自己還活著的時候每天的民生問題作做好1輩子的準備;第3,與上帝喝咖啡的時候到了,也安排好,不用孩子費心,有人免費辦理,這樣的安排使我們無後顧之憂,從容安分的生活,才是幸福圓滿的人生、感恩天地的祝福」。

生性平和的方慈蘭老師認為,「心有執著掛礙,身才容易受外靈憑依作病,管理好自己的心思,真的太重要了!所以我選擇在身心靈療癒的領域上繼續為『人心光明、匹夫有責』的使命努力前行」。

▲方慈蘭老師(右)與她的好朋友葉淑芬女士在台中頭科的合照(照片係方慈蘭老師提供)。

方老師曾於2008年開始,到大陸展開身心靈療癒巡回義診,她6年跑遍了24個省市,平均1個月應邀到兩個省市義診,3、4天換1座1、2或3線的城市,每每會遇到較為奇特的病症與問題,而使她累積很多臨床的診斷驗,但回來台灣的多年來都遵照法令規定,沒有涉及任何醫療事務。

不久前,在本報曾發行人的邀約下,方老師就「怎樣維護祥和感」發表她的看法,她表示,「當前世代的紛擾煩憂及不安定感,使現代人身心俱疲,很多人想要找1個出口,以平衡情緒和衝突。這正是身心靈療癒生態系,急需建立的重要原因。心靈若不祥和,人體就很容易出現問題;人心若不安定,世界的爭戰、災難就會頻頻發生。」

▲方慈蘭老師(第2排左1)和魏瑀蝶老師110年第3期「與心共舞」課程的學員於課後的合照(照片係方慈蘭老師提供)。

換言之,針對「怎樣維護祥和感」,她明白指出,「通常,人們習慣外求醫治,但得到的效果不見得能彰顯,其實我們內在的自然療癒力量,才是真正的療癒之方。常說,預防勝於治療,其關鍵在於人體的自癒力,尤其免疫力是可以激發、啟動的,靠的就是身心靈能量的轉化。而身心靈能量的轉化,當然有很多方式,舉凡天地間大自然的總總存在都能作用於人類,動物、植物的療癒,都可以依仗它!」

基於上述的體認,方慈蘭老師深感當前的自我療癒,其重心在於「身心安頓」,若能追求「人心的光明」,就如她所說:「人而不以大宇宙實相,大自然秩序為道,這是人心的墮落,亂世會出百怪,有道是『國家興亡、匹夫有責』,然而,『人心的光明、匹夫更有責』!」她正是抱著這樣的精神與理念,在追求自己心之所安,也和朋友相互鼓勵,維護著身心的祥和感。

(本文作者係廣博勵進會執行長,也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙,己逾15年,更推動「一人公司」創業實習,希望創新企業組織,讓人人走向幸福家園)