（曾季隆／撰文）

俗話說：「過猶不及」，這句話內涵著很深厚的道理。日本幡井診所西脇俊二（Nishiwaki Shunji）院長寫的「人生，剛剛好就好」便說：「菸酒過度造成的壞處自然不用多說，但是，工作、運動、人際關係等對人們而言不可或缺的重要活動，過度努力或熱中，同樣會造成身體不健康或精神疾病」。那，要如何才能做到「剛剛好」呢？

說得雖容易，但要做到卻不是1件容易的事。在「過」與「不及」之間的分寸，實在很難拿捏得恰到好處。難怪西脇俊二醫師也坦然地說：「即使明白這個道理，我們仍然在不知不覺中做得過度。尤其是認真勤奮占多數的日本人，行為過度的傾向特別高」。他更認為，「任何人其實都有著超乎預期之上的更多可能性，明明能夠讓人生走得更平穩、生活得更開心，卻陷入『再這麼下去不行』、『我這樣太不像話了』的負面思考，這實在太可惜了」。

通常，太執著於1件事情上，就很容易做得過頭了，西脇俊二醫師指出，「應該先正確認識『過度』的問題，轉換想法、改變行為，然後反覆去做成為習慣，才能擺脫『行為過度』的問題。看起來似乎很辛苦，但換個角度，只需依照這些步驟，任何「過度」問題，都一定能夠擺脫。」看起來，只要不過頭，便較容易做到剛剛好。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，己逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）