（曾季隆／撰文）

書和友之間的關係，有3個不同的境界，剛開始以書為友，繼而以書會友，最後以友為書。在以書為友的階段，愛書人要看好的書，就如交友要謹慎。然後，以書會友，找到真心待書的朋友。和看好書的人交朋友，便如孔子所說：「友直，友諒，友多聞，益矣。」這樣的友人雖有如好書一般，但他的見識與視野卻更勝於書。

美國奧克蘭大學芭芭拉‧歐克莉（Barbara Oakley）從大腦的運作中解密，打破一般人認為「增強專注力」的想法，她表示，學習要鬆緊交錯，才會有更多的啟發。

全球最大、一流大學免費線上課程平台Coursera，最受歡迎的1門課，是「學習如何學習」（Learning How to Learn），主題在解開大腦學習的祕密，上課的人除了老師、學生、專家，還有一般家長。講者就是芭芭拉‧歐克莉！而她能拿到工程博士學位，數理能力可想而知一定很強，但這門課之所以具說服力、吸引家長，是因為她從小學至高中其實數理極差，數學讓她痛恨不已，因此專攻語文，大學念的是斯拉夫語文系，現在卻成了腦神經專家，不禁令人好奇，是什麼改變了她？

據彭漣漪所撰的「奧克蘭大學教授歐克莉：持續專注的學習效果反倒差」1文指出，「大腦如何學習？聽完她用神經科學中的預設模式網絡（default mode network）、番茄工作法（Pomodoro Technique）、專注模式（focus mode）、發散模式（diffuse mode）、神經元（neuron）…等專業研究用詞解釋大腦奧祕後，得到的結論簡單到不行，也是為什麼這堂課如此有啟發性而受歡迎的原因。最核心的道理，是學習要鬆緊交替，在專注及發散兩種模式間切換，持續專注的學習，效果反而不好。在你放鬆時刻，之前你專注學習的內容，大腦其實會繼續處理。」。

同樣的，看書也要「鬆緊交替」，運用「歐克莉推薦用番茄工作法自我管理。她強調她是西方人，可能只能專注1件事15分鐘，東方人專注力較好，或許可以花25分鐘，但重點必須要在專注及發散兩種模式轉換。」

「我是一般人，如果我可以瞭解，一般人也能理解，」歐克莉強調，有學者研究科學上的大突破通常是如何發生的，得到的結論是主要有兩種方式，1個是尚未深入特定學科領域的年輕人，另外則是其他專業背景訓練出來的人，他們多半能從全新角度看事情。

若要看書看出名堂，單憑1個人是沒辦法如願的，最好是「攜手偕行」。儘管浩瀚書海，可是集眾人之力，也能「以無涯濟有涯」，況且生活於網路時代，想廣結書友更是聯繫方便，只須「一指神功」即可「無遠弗屆」。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）